首次破5，正式开贴记录

漢唐 · 发表于 2014-1-21 00:02

今天继续。2014-1-20，和家里小朋友一起跑步，小朋友很有信心跑6K，但是过了3K，明显就不行了，最后拉拉扯扯到5K，50多分钟....不过一家人一起锻炼的感觉真好

空气质量156中污，在河边感觉还好

漢唐 · 发表于 2014-1-26 08:31

2014-1-25
又被迫休息了几天，今天看见指数降到了200以下，果断戴口罩下楼，第一次沿着市区街道跑了6K，汽车噪音真让人烦躁，赶脚比河边跑的快感下降了53.46%。

也因为烦躁，6.8KM，跑49分。口罩里面全是水。

漢唐 · 发表于 2014-1-26 21:01

2014-1-26

在乡下河边，但是190的中污，还是戴口罩跑6.2K，47M....

漢唐 · 发表于 2014-1-28 23:30

2014-1-28

今天严重污染，忘记带口罩出门，在河边匆匆跑了4KM返程

漢唐 · 发表于 2014-1-30 00:26

2014-1-29

跑5.8KM，45分钟。要过年了，跑着总有点不专心....

跑步41.75KM，3373千卡，5小时49分钟，另统计为步行9.4KM，2小时

漢唐 · 发表于 2014-2-7 00:37

2014-2-6，

昨天开始，空气出奇的好。今天开始了马年第一跑。因为气温只有7度，而且河边风大，肚皮一吹，有些不适，只跑了6.3KM，50分钟。

chinacougar · 发表于 2014-2-8 09:59

新年好！！！马上开跑！

漢唐 · 发表于 2014-2-8 23:21

2014-2-8，破7，第一次雨中跑

今天空气反弹，中污，但是晚饭前后开始下雨。于是雨中第一跑，好爽，很容易突破，成绩从6.8一下突破到7.7KM，最后还是提前收队。

7.92 km in 57m:18s.

漢唐 · 发表于 2014-2-8 23:22

chinacougar 发表于 2014-2-8 09:59
新年好！！！马上开跑！

多谢袋鼠。一起马上开跑马拉松！！

漢唐 · 发表于 2014-2-20 22:28

2014-2-20

年后琐事增多，空气也糟糕，今晚2130，果断换衣戴口罩出门。

12天没跑，状态不佳，最后两kM，左腿外侧膝盖隐隐不适，跳痛。6.16KM，49分钟

raskin · 发表于 2014-2-21 16:46

还是跑的太少了吧，新手每周跑4-5次，一个半月我就到10了，而且觉得不累，难道楼主年纪较大？

漢唐 · 发表于 2014-2-27 23:17

2014-2-27

难得的好空气！只有90多，跑6.53KM，47分钟。气温10度，加绒运动裤第一KM就感觉热的不行。

漢唐 · 发表于 2014-2-27 23:18

raskin 发表于 2014-2-21 16:46
还是跑的太少了吧，新手每周跑4-5次，一个半月我就到10了，而且觉得不累，难道楼主年纪较大？

就是跑的少了，一周4次，太惊人了。。。不过我年纪肯定比你大.....

漢唐 · 发表于 2014-3-5 21:33

3-3，3-4有大事发生，lcc。>20+15。3-5加班，只睡了5小时。

但是今晚跑步状态特别好，在小雨里感觉不到任何疲乏。完全停不下来的节奏，只是到了后期，脚背开始硬化的赶脚

刚好60分钟，8.1KM。绵阳河边

MRTUZI · 发表于 2014-3-7 14:06

赞！嘿嘿……

漢唐 · 发表于 2014-3-10 22:21

2014-3-10

今天破10K，没啥感觉，跑着跑着就过了。速度还是压不下来。半码，何时破....

漢唐 · 发表于 2014-3-14 00:23

2014-3-13。今天继续跑了10K，开始还想着能否突破到11K的，结果一过10K，膝盖和脚踝开始有点异常感觉，就保持一哈吧

81分钟，10.76KM，917KCAL

scjysj · 发表于 2014-3-14 09:56

楼主加油!~坚持

阿布特朗 · 发表于 2014-3-15 20:32

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漢唐 · 发表于 2014-3-19 23:19

今天第一次下午出来跑步，天气太热了

1小时21分钟，跑10.76KM。

不过今天发现了，ENDOMONDO的web端和手机端数据出现了偏差!我晕

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阿布特朗阿布特朗当前离线积分 184 IP卡狗仔卡头像被屏蔽	发表于 2014-3-15 20:32 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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