首次破5，正式开贴记录

chinacougar · 发表于 2013-12-6 23:05

漢唐发表于 2013-12-6 17:36

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在麻都？木口罩？

今天感觉如何？我一直到了16点多之后才稍微好点

重庆璧山，昨天白天下了些雨，晚上还是严重雾霾。

漢唐 · 发表于 2013-12-7 07:19

chinacougar 发表于 2013-12-6 23:05

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重庆璧山，昨天白天下了些雨，晚上还是严重雾霾。

看来大家都在抓紧进化啊，梦ing

漢唐 · 发表于 2013-12-11 20:49

12月9日晚，难得的成都空气为良，因有约会，无法跑步，sigh。

12月11日，19点，成都两河AQI/PM2.5为100出头，赶紧晚饭，热身，20点出门已经为116

跑4KM之后，感觉空气已经开始恶劣，忍住收腿，散步回家，4.33KM，，才370KCAL。。

莫非PM2.5/AQI为100出头这样【良好】的天气，也要戴口罩吗？下次要测试口罩了

切糕爱跑步 · 发表于 2013-12-11 21:17

RADIATA 发表于 2013-11-29 20:57

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LZ来东湖跑吗可以一起跑哦呵呵我经常去那

我有去东湖跑哦

RADIATA · 发表于 2013-12-12 20:33

切糕爱跑步发表于 2013-12-11 21:17

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我有去东湖跑哦

去东湖可以一起跑哦，有没维信吗美女姐姐

切糕爱跑步 · 发表于 2013-12-14 00:24

RADIATA 发表于 2013-12-12 20:33

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去东湖可以一起跑哦，有没维信吗美女姐姐

308476748加这个

RADIATA · 发表于 2013-12-14 11:51

切糕爱跑步发表于 2013-12-14 00:24

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308476748加这个

美女不怕有坏人偷袭吗不PM号

漢唐 · 发表于 2013-12-17 00:30

12-17，今天忍不住了，21点出门，继续顶着180的PM2.5跑了4.5KM。随后步行放松走，合计5.75KM

今天室外气温只有8度，穿上了两件出门。前面1KM真凉快啊

漢唐 · 发表于 2013-12-23 02:22

12-21，去映秀参加某论坛年会，开饭之前，在映秀跑了5.22KM，感觉好过瘾.

但是，晚上喝大了.....

小木 · 发表于 2013-12-23 13:15

chinacougar 发表于 2013-11-29 15:24

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加油！
跑多远，跑多快都不重要。重要的是跑，并享受跑的过程！

显示全部楼层 · 发表于 2013-12-26 12:38

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漢唐 · 发表于 2013-12-27 01:58

ls好有桑的赶脚

漢唐 · 发表于 2013-12-28 00:41

12月28日，今天突然空气又有好转，晚饭后略有上升，114，出门跑步，4.5KM，30分钟。停下来感觉相当不过瘾，但是由于跑到2.6KM时，手上出现了两支红酒，也只好提前收工。

气温7度！起跑的时候，相当过瘾啊

漢唐 · 发表于 2014-1-3 22:20

2014第一跑，破6.

下午还在麻都，200多的指数，没啥好考虑的。回到乡下的安昌江边，一看，艾玛，也是200多。

21点，偷偷看了一眼指数，已经是171了，因为乡下跑步是在安昌江河堤边跑，于是果断换装，热身。跑了起来。

跑着跑着，感觉今晚9度的气温比较舒适，干脆就坚持破6.。。不过节奏没有控制好，后面几百米有些吃力的赶脚。

总之，2014有了一个坚实的突破，值得纪念

漢唐 · 发表于 2014-1-7 23:08

今天一时冲动，跑到洗菜大光华校区第一运动场，，已经是21点半，第一次跑塑胶。这个操场最大圈才500米，跑到4.2KM（也不知道是几圈），居然操场要关门.......改围绕操场外侧跑了一个大圈，勉强到6K。

第一次跑塑胶跑道
第一次全程3M 9001V保护

气温还11度，比上两次都要高许多，不过可能是塑胶跑道的缘故，感觉跑下来更累一些

邀合五 · 发表于 2014-1-8 10:36

当了兵都不用跑五公里啊，太水了。

漢唐 · 发表于 2014-1-8 20:39

邀合五发表于 2014-1-8 10:36
当了兵都不用跑五公里啊，太水了。

而且还当了4年....

王二麻子. · 发表于 2014-1-10 12:13

一个月五次有点少

漢唐 · 发表于 2014-1-19 00:41

王二麻子. 发表于 2014-1-10 12:13
一个月五次有点少

ai.....10天没跑了，四川的空气，随时都在严重污染。今晚衣服都换了，还是忍了.....

漢唐 · 发表于 2014-1-20 00:22

2014-1-19，苦等了10天，空气突然就良了，AQI 80，果断下楼跑了6.6KM，压住速度，耗时51分。

因为软件忘记选【跑步】了，记录成步行，看空气，明天还想再跑一次，跑到6.6，身体开始有点感觉，就撤退了。

今天心得，前期压一哈速度，整体就感觉非常良好。坐等明天肌肉报告

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yunying133 该用户已被删除	发表于 2013-12-26 12:38 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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首次破5，正式开贴记录

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