温暖的南极～跑步日记

温暖的南极 · 发表于 2010-10-19 06:40

2010年10月19日，晴25度，星期二。

今天是戒烟第60天。

跑休。

温暖的南极 · 发表于 2010-10-20 06:28

2010年10月20日，晴25度，星期三。

今天是戒烟第61天。

跑休。

温暖的南极 · 发表于 2010-10-22 07:21

2010年10月22日，多云25度，星期五。

今天是戒烟第63天。

昨今继续二天跑休。

很无奈的等我的左脚好起来，无奈。

温暖的南极 · 发表于 2010-10-23 10:14

2010年10月24日，雨23度，星期六。

今天是戒烟第64天。跑休。

温暖的南极 · 发表于 2010-10-24 14:35

2010年10月24日，雨23度，星期天。

今天是戒烟第65天。

下雨，脚伤，跑休。

这个双休日感觉脚踝的伤好了许多，走路时痛感也不是很明显了，很高兴。
心里有一种明晨上马路跑上一段的想法，要不，就慢慢的试上一段？

绿A · 发表于 2010-10-24 15:32

戒烟！祝贺你

温暖的南极 · 发表于 2010-10-25 06:38

2010年10月25日，雨转阴20度，星期一。

今天是戒烟第66天。

下雨，脚伤，跑休。

温暖的南极 · 发表于 2010-10-25 06:39

戒烟！祝贺你
绿A 发表于 2010-10-24 15:32

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谢谢

温暖的南极 · 发表于 2010-10-26 07:19

2010年10月26日，阴转晴14度，星期二。

今天是戒烟第67天。

早上四点三刻起床，小心翼翼地跑了5公里，用时38分38秒。
十天来因脚伤而跑休，今天终于开跑且跑后感觉不错，很开心。

本人：日跑量：38分钟，约5公里。

第一周跑量：198分钟，约28公里。

第二周跑量：210分钟，约25公里。

第三周跑量：357分钟，约40公里。

最后一周跑量：38分种，约5公里。

十月跑量：803分钟，约98公里。

跑后体重：135斤。

温暖的南极 · 发表于 2010-10-27 07:10

2010年10月27日，阴转晴15度，星期三。

今天是戒烟第68天。

早上五点起床，再次小心翼翼地跑了5公里，用时39分。

老婆昨晚宣布：因季节关系开始停跑，初夏再开跑。

本人：日跑量：39分钟，约5公里。

第一周跑量：198分钟，约28公里。

第二周跑量：210分钟，约25公里。

第三周跑量：357分钟，约40公里。

最后一周跑量：77分种，约10公里。

十月跑量：880分钟，约108公里。

跑后体重：135斤。

温暖的南极 · 发表于 2010-10-28 21:56

2010年10月28日，阴转晴17度，星期四。

今天是戒烟第69天。

早上五点起床，跑了5公里，用时32分。

因为冷所从跑的快了些，左脚跟有些隐痛。

本人：日跑量：32分钟，约5公里。

第一周跑量：198分钟，约28公里。

第二周跑量：210分钟，约25公里。

第三周跑量：357分钟，约40公里。

最后一周跑量：109分种，约15公里。

十月跑量：912分钟，约113公里。

温暖的南极 · 发表于 2010-10-29 07:12

2010年10月29日，阴转晴18度，星期五。

今天是戒烟第70天。

早上五点起床，跑了5公里，用时38分。

今天天气回暖所以慢慢的跑了5公里。脚毕竟没彻底好，不给力。明天计划休一天。

本人：日跑量：38分钟，约5公里。

第一周跑量：198分钟，约28公里。

第二周跑量：210分钟，约25公里。

第三周跑量：357分钟，约40公里。

最后一周跑量：147分种，约20公里。

十月跑量：950分钟，约118公里。

跑后体重：135斤。

温暖的南极 · 发表于 2010-10-30 20:43

2010年10月30日，晴20度，星期六。

今天是戒烟第71天。

跑休。

温暖的南极 · 发表于 2010-10-31 13:52

2010年10月31日，晴21度，星期天。

今天是戒烟第72天。

跑休。

温暖的南极 · 发表于 2010-11-1 12:58

2010年11月1日，晴21度，星期一。

今天是戒烟第73天。

跑休。

温暖的南极 · 发表于 2010-11-2 21:37

2010年11月2日，晴21度，星期二。

今天是戒烟第74天。

跑休。

明天准备开跑，脚伤基本上好了。
试试一万米吧。

温暖的南极 · 发表于 2010-11-3 20:21

2010年11月3日，多云转晴18度，星期三。

今天是戒烟第75天。

早上五点起床，跑了5公里，用时30分。

本人：日跑量：30分钟，约5公里。

第一周跑量：30分钟，约5公里。

十一月跑量：30分钟，约5公里。

跑后体重：135斤。

温暖的南极 · 发表于 2010-11-4 20:59

2010年11月4日，多云转晴21度，星期四。

今天是戒烟第76天。

早上五点起床，跑了约7公里，用时45分。

本人：日跑量：45分钟，约7公里。

第一周跑量：75分钟，约12公里。

十一月跑量：75分钟，约12公里。

跑后体重：133斤。

温暖的南极 · 发表于 2010-11-5 07:02

2010年11月5日，多云转晴21度，星期五。

今天是戒烟第77天。

早上五点起床，跑了约7公里，用时43分。

本人：日跑量：43分钟，约7公里。

第一周跑量：118分钟，约19公里。

十一月跑量：118分钟，约19公里。

跑后体重：134斤。

温暖的南极 · 发表于 2010-11-6 16:49

2010年11月6日，多云转晴21度，星期六。

今天是戒烟第78天。

今天跑休。

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