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楼主: ck6662

35公里跑感受

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发表于 2013-9-21 21:34 | 显示全部楼层
我得努力了

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ck6662
加油吧。  发表于 2013-9-22 10:12
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发表于 2013-9-22 10:03 | 显示全部楼层
羡慕，计划下周跑10公里，明年5月份时能跑个30公里。

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ck6662
慢慢来，会越跑越远的。  发表于 2013-9-22 10:12
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发表于 2013-9-22 10:33 | 显示全部楼层
做个记号，谢谢
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发表于 2014-11-21 10:38 | 显示全部楼层
准备明年初全马 学习了
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发表于 2014-11-21 10:39 | 显示全部楼层
全马
超过半程训练充能量补给是关键啊
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发表于 2014-11-22 10:07 | 显示全部楼层
赞，楼主很强，我跑35公里下来，瘸了两天
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rc111
发表于 2014-11-26 11:59 | 显示全部楼层
谢谢分享经验，也给自己加油！
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caoqin
发表于 2015-1-2 12:23 | 显示全部楼层
今年上半年争取跑个一两次。
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发表于 2015-1-2 23:48 来自手机 | 显示全部楼层
今天也跑了个三十公里，准备不充分，二十公里后，饿惨了，3小时15分，比你慢多了，全程只喝了1.5升水，总结了能量胶，盐丸，水缺一不可
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发表于 2015-6-4 20:58 | 显示全部楼层
多看看多学习
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发表于 2015-7-3 19:19 | 显示全部楼层
膜拜一下，小弟刚学跑步。。。准备跑上一年再去参加全马。。。平时训练的时候，跑最长距离是多少？30km？
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cyberpp
发表于 2015-7-5 22:55 | 显示全部楼层
厉害。。。。。
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发表于 2015-7-8 14:35 | 显示全部楼层
30公里之后才是真正的马拉松
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caoqin
发表于 2015-7-13 17:51 | 显示全部楼层
厉害，昨天跑了30km，花了我4:15，累死了！
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发表于 2015-7-14 22:54 | 显示全部楼层
楼主。你35之前最远跑到多少？另外，35之后。休息了多少久？
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