本人三个月瘦62斤浅谈减肥

弓长铣鉎 · 发表于 2013-9-3 00:30

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没有实践的人没有发言权别说我的瘦身不科学六月份到八月份三个月我的膝盖脚板没有受过伤三个月总跑量超过 1800公里低碳水化合物饮食计划11月底参加广州马拉松全马目标五小时内完成
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很乐意为大家解决减肥减脂遇到的各种难题
我们为什么会失败
有些事情你们已经知道，但我还是要说这个世界不总是充满阳光
它还有很多卑鄙肮脏的地方
我不管你训练地有多辛苦
如果你中途放弃，那你将永远达不到终点
命运的面前，我们的力量非常渺小
但是，力量的大小并不是关键
关键在于你能承受多大的打击，并且坚持向前走
关键在于你能承担多大的责任，并且继续向前进
这样我们才会成功
苦是暂时的
也许能持续一分钟、一个小时、一天、甚至是一年
不过到头来，它会平息下去，你将收获成功的喜悦
而如果我放弃，这种痛苦将会永远伴着我
如果你有梦想，就要守护它
人们自己做不到的事情，就会告诉你说你也做不了
如果你想要什么，就去追求什么
在生活中失败往往在所难免人这辈子不可能跟失败绝缘
除非你行事谨慎到极点对这个世界秋毫无犯那样的话你本身就是个失败
但是我要说我没有放弃也没有后退
最重要的是你要不断深入拷问你自己你想要做什么样的人而不是你要做什么事
你要坚信，你能够做出改变
说自己能或者不能的人通常都是对的
永远不要屈服大事小事或者琐碎事
如果你想要什么就去追求不要犹豫
你们都说自己想要成功
但是你们没有想要成功的强烈欲望
一次聚会就能打消你成功的欲望
耍酷的冲动就能打消你成功的欲望
睡觉的需要不知多少次打到了你们想要成功的欲望
我们最怕的不是别人看不起我们
我们最怕的恰是我们的前途无量
我们真正怕的是我们的光明面，而不是阴暗面
你要不断深入的拷问你自己，你想要做什么样的人？
好好想清楚，你喜欢什么
不管这有多么的不可思议
你只需要做出你的选择，它将会是什么样子
你会变成什么人，你会怎么做事
你打出了多重的拳头不是关键
关键在于你能承受多重的打击，然后坚持向前进....
在于你能承但多少，然后继续向前走
站起来，永远不要放弃
这样我们就可以爬出痛苦的深渊
哪怕一次只有一寸
能够随时牺牲眼前的一切，求得光明的未来
大多数人都不会成功
因为每当你觉得辛苦劳累的时候，你就会想着退出
“我英语学的不好”
说的没错——
因为我从来没有认真学过
“我字写得不好看”
那是因为我没有练过一个字
尽管有天然的天赋
但是技能必须要经过长年累月的锤炼
不要哭着喊着要放弃，流血流汗都要坚持
不要哭喊着要放弃
既然你已经受苦受伤，那就要拿到你应得的补偿
如果知道自己的价值所在，现在就去追求价值
但要有承受打击的意愿，不要挥舞手指说\
你的失败全是因为他、她或者任何一个人
这是懦夫的行径，你不应该是一个懦夫
因为每一天都是新的一天，每一刻都是崭新的一刻
所以现在，你要大胆地跑出去，让他们知道你与众不同
《路加福音》第17章写道，
“上帝的国度存在于凡人之中”
因为极限像恐惧一样，很多时候只是假象
很多失败不是因为能力有限，而是因为没有坚持到底
只要厄运打不垮信念，希望之光就会驱散绝望之云
面对质疑，不屑甚至是嘲笑，你都不需要理会，
也不要动摇你所坚持的东西，他们只是嫉妒你的毅力罢了

2013 八月十七日弓长铣鉎

kenneth75225 · 发表于 2013-11-19 17:32

弓长铣鉎发表于 2013-11-19 16:26

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马拉松真正的真谛在于三十公里后的加速如同人生之前摔过多少次都不重要只会越挫越勇三十岁的人三十岁 ...

谁能读懂不重要。。。跑步于我，是发现之旅，而且是孤独之旅。它证明了我能，而把跑步的感悟用于人生和梦想，才是我追求的。。。有了坚持下去的发现，我有什么不能做成功吗？

kenneth75225 · 发表于 2013-11-18 16:40

弓长铣鉎发表于 2013-11-17 20:37

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如无意外五年内我会在国外多个城市集邮马拉松了呵呵

跑步是我的兴趣，但我不会把它作为自己的生活的重点。。。也不会去刻意追求什么半马，全马。8月以后已经跑过N个半马了，感觉全马就是一个积累的过程。。。这一年来，跑步给我带来的不是减肥和健康这么简单，它增强的了我的自信心，让我对人生有了新的理解。但跑步只能告诉我“我能”，但“我能”还是远远不够的，难道不是吗？和“我做”，甚至“我做成了”还差距很大。我历来认为由跑步带动的对健康生活的追求是一个人的本份，上天赐予你一个如此精妙的机体是让你来挥霍和荒废的吗？所以，保持身体健康是本份，或者说跑步对我来说，也是本份，不值得骄傲。。。因为我不是职业运动员，也不会选择运动作为自己的职业。

跑步带给我最大的人生收获是让我重新审视了我的人生。它是一种人生精神，跑步从开始到坚持，再到形成习惯，它成为了我生活的一部分。当这时候，跑步已经不再需要什么坚持了，因为你从此爱上了这项孤独的运动。。。然而，我猛然发现，我身边就有那么一些普通人，他们存在但数量极少。每天，他们做着自己最平凡的事，但他们充满激情，他们从不放弃，他们把每一天都当做第一天做这件事一样专心。他们也从不抱怨这个世界不公，他们做的，就是他们自己，就是那份坚持。我们常说，生活就像马拉松，只有坚持才能到达终点。我认为，这些人，才是懂得了坚持的真正含义。

我认为现在的我也理解了坚持的真谛，跑步的真谛。有哲人说过，一个人做一件事，坚持三年就能成为专家，坚持五年就能成为顶尖高手。因此，用跑步的精神去实现自己的个人梦想，去做，去坚持。。。但是，跑步于我，仍是本份，它不是我的人生。。。

弓长铣鉎 · 发表于 2013-11-26 17:16

banyongbin 发表于 2013-11-26 11:10

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不错，保持好身材，能问一句，您原来是不是就是比较瘦，还是从小一直这样，最近再减下来的

呵呵基因变异你信吗？

弓长铣鉎 · 发表于 2013-9-11 18:05

老臣发表于 2013-9-11 08:58

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确实属于在牛A和牛C之间男人~~~~~~~~~~~~~~~

我们都是男人都是硬汉

弓长铣鉎 · 发表于 2013-9-11 18:05

小小云发表于 2013-9-11 12:05

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强烈佩服，五体投地的佩服

你也行的坚持再坚持

弓长铣鉎 · 发表于 2013-9-11 18:04

pangzijianfei 发表于 2013-9-11 13:18

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全职减肥健身状态？！
火前留名。
楼主是因为生活中什么事情导致这一发不可收的全职减肥状态？希望看到楼 ...

不是全职减肥的我白天还有工作和生活的有空会谈谈的

弓长铣鉎 · 发表于 2013-9-4 15:36

领导者发表于 2013-9-3 00:45

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太牛人了，为这种精神鼓掌

多谢啊每个人都有潜能挖掘的

弓长铣鉎 · 发表于 2013-9-4 15:35

dearmiles 发表于 2013-9-3 00:40

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头像不是我。
深圳欢迎你。
我在东角头跑。总是会遇到武警战士

呵呵我经常去深圳

弓长铣鉎 · 发表于 2013-9-3 00:34

dearmiles 发表于 2013-9-3 00:31

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张先生来我们深圳跑吧。空气较好。

十年前我在深圳当边防武警看样你也是部队的有打算去深圳跑

弓长铣鉎 · 发表于 2013-9-11 18:06

蓝色灼伤发表于 2013-9-11 11:50

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真心佩服，

我们都是男人都是硬汉

领导者 · 发表于 2013-9-3 00:45

太牛人了，为这种精神鼓掌

changgu · 发表于 2013-9-3 00:51

三个月跑这么多，没有伤病，只能说楼主有正确的跑步姿势，更重要的是，有个良好的身体素质做基础。我想不是每个人都能这样。

aiwaokok · 发表于 2013-9-3 12:52

坐等更新，看贴回贴

梦中苦旅 · 发表于 2013-9-3 15:46

我的怪怪变化真大，写得很哲学啊，第二图片好像激动了吧

hangxinghtm · 发表于 2013-9-3 15:54

牛和第二个字母的组合……非常励志……

yuren_917 · 发表于 2013-9-3 23:00

我只想知道你是怎么做到不受伤，突然那么大跑量的？

小牛牛 · 发表于 2013-9-3 23:08

楼主底子好。

明睿阳光 · 发表于 2013-9-3 23:12

天赋异禀啊，神一般存在啊。

slatte · 发表于 2013-9-3 23:36

太TM的励志了！！！！跑步一定要坚持下去！！！！

弓长铣鉎 · 发表于 2013-9-4 15:37

changgu 发表于 2013-9-3 00:51

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三个月跑这么多，没有伤病，只能说楼主有正确的跑步姿势，更重要的是，有个良好的身体素质做基础。我想不是 ...

主要是跑步速度够慢就不会受伤每晚20公里白云山坚持三个月

弓长铣鉎 · 发表于 2013-9-4 15:37

梦中苦旅发表于 2013-9-3 15:46

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我的怪怪变化真大，写得很哲学啊，第二图片好像激动了吧

呵呵不是激动了是湿透了

弓长铣鉎 · 发表于 2013-9-4 15:38

yuren_917 发表于 2013-9-3 23:00

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我只想知道你是怎么做到不受伤，突然那么大跑量的？

慢的够慢时间够长跑量够了提速就不会受伤我现在白云山南西南10公里两小时35分轻松跑完

弓长铣鉎 · 发表于 2013-9-4 15:39

明睿阳光发表于 2013-9-3 23:12

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天赋异禀啊，神一般存在啊。

你也可以的挖掘潜力

弓长铣鉎 · 发表于 2013-9-4 15:39

slatte 发表于 2013-9-3 23:36

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太TM的励志了！！！！跑步一定要坚持下去！！！！

跑步是很享受的事情没有任何理由让我停下来

slatte · 发表于 2013-9-4 17:03

弓长铣鉎发表于 2013-9-4 15:39

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跑步是很享受的事情没有任何理由让我停下来

嗯~~跑多了感觉是会上瘾呢~我是说我一定要坚持下去~~我才跑了180公里，减了14斤....每次7公里的样子..

弓长铣鉎 · 发表于 2013-9-4 17:54

继续努力别控制当减到一定程度每个星期我都会大餐一顿基本不害怕反弹运动量保持就好

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