我爱晨跑打算用晨跑减肥不知道行不行

寒冰吻雪 · 发表于 2013-8-16 15:11

cissy是个好姑娘发表于 2013-8-16 14:46

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有控制饮食吗？我都没瘦诶，我估计饮食没做好，然后一直在吃药来的。。。。我也会坚持，我早上跑完，中午 ...

有就是不吃太油的，不吃太多，七分饱就好了自我感觉

寒冰吻雪 · 发表于 2013-8-16 15:12

Peter_Run 发表于 2013-8-16 13:08

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一个月，每周40km，已经甩走了10斤、

厉害，加油

cissy是个好姑娘 · 发表于 2013-8-16 15:15

寒冰吻雪发表于 2013-8-16 15:11

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有就是不吃太油的，不吃太多，七分饱就好了自我感觉

我可能是面包，面类太多了点

龙隆隆 · 发表于 2013-8-17 22:32

一个月甩掉了5公斤，厉害，羡慕

zhjplayer · 发表于 2013-8-18 19:08

我5点起床，5点半下楼，走到公园，6点计时开跑，一个星期大跑一次6公理，其它都是3000米，不错的感觉。

寒冰吻雪 · 发表于 2013-8-19 09:12

只要跑起来就感觉很舒服，呵呵，坚持

老臣 · 发表于 2013-8-19 09:26

空腹、晨跑还是很减脂的~~

bluesky4485 · 发表于 2013-8-19 13:13

meimengmoon@ 发表于 2013-7-13 16:09

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请问为什么不要在五点前起床？我每天4点10分起床，5:00到体校跑步。晚21点左右准备洗涮，21点30分已经睡到 ...

晚上9点半能睡觉，真是太幸福了··

meimengmoon@ · 发表于 2013-8-19 21:13

bluesky4485 发表于 2013-8-19 13:13

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晚上9点半能睡觉，真是太幸福了··

幸福吧，但是早晨起床还是很费劲，有时感觉没睡醒呢。

寒冰吻雪 · 发表于 2013-8-20 09:16

坚持中

寒冰吻雪 · 发表于 2013-8-21 09:09

到底什么速度是健康的还减肥呢，我最慢时5分钟600米，快时在多200米，但都能适应
有人说我跑的太慢，但是我都跑50分钟，这样减的慢吗

askin · 发表于 2013-8-21 10:10

我也准备9月开始晨路，目前跑步机上6公里52分钟。
打算是6：40跑完，这样看来5：30起床都不及啊

寒冰吻雪 · 发表于 2013-8-22 09:14

休息中

寒冰吻雪 · 发表于 2013-8-23 09:47

坚持中 ---------------------------------------------------------------

寒冰吻雪 · 发表于 2013-8-27 12:12

休跑第二天生病中

初跑老难 · 发表于 2013-8-27 12:24

楼主不打算调整时间吗？日出越来越晚了.......

寒冰吻雪 · 发表于 2013-8-29 10:14

初跑老难发表于 2013-8-27 12:24

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楼主不打算调整时间吗？日出越来越晚了.......

要调整了，改为4：50了

@遊子 · 发表于 2013-8-29 10:28

完全可以，贵在坚持啊。

初跑老难 · 发表于 2013-8-29 10:32

寒冰吻雪发表于 2013-8-29 10:14

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要调整了，改为4：50了

我现在每天都能看日出

你也是吧

寒冰吻雪 · 发表于 2013-8-30 13:20

这几天重感冒，等完全好了以后就能了

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