我爱晨跑打算用晨跑减肥不知道行不行

寒冰吻雪 · 发表于 2013-7-12 09:27

我每天四点半去跑步每天50分钟已经跑了2个多月了，目前正在坚持
我爱晨跑一般晚上就是少吃点，在家里动一动
打算用晨跑减肥努力中以后我也来记录一下

coloz · 发表于 2013-7-12 09:34

4点半。。。。

寒冰吻雪 · 发表于 2013-7-12 09:40

是的每天都是这个时间

师兄在此 · 发表于 2013-7-12 09:46

....牛人四点半
你只要跑完了一天感觉不累精神还可以就继续坚持

我是晚上跑

留发和尚 · 发表于 2013-7-12 09:57

那么早，我是起不来。即使起来跑了，一整天都会精力不足。所以选择晚上跑。周末早上6点跑

搜剑 · 发表于 2013-7-12 10:00

师兄在此发表于 2013-7-12 09:46

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....牛人四点半
你只要跑完了一天感觉不累精神还可以就继续坚持

最好还是晚上跑早上跑而且这么早其实对身体并不好晚上跑完了洗个澡舒坦死了

龟兔赛跑 · 发表于 2013-7-12 10:05

我5.30 无脸回帖

mayaa · 发表于 2013-7-12 10:07

最好太阳出来以后再开始跑步。

pepsibbs · 发表于 2013-7-12 10:13

从早跑转到晚跑的人
早跑感觉人一天都会累
晚跑就不会

vie26 · 发表于 2013-7-12 10:15

晚上时间大把...早上真心起不来,太赶了.....

wildman_lmt · 发表于 2013-7-12 10:33

但是早上凉快很多四点半到五点半正好

chriszg · 发表于 2013-7-12 11:30

楼主是牛人，4点半，强！

寒冰吻雪 · 发表于 2013-7-12 12:18

早上空气好，而且我喜欢早上跑，跑完了也不感觉累，挺好的，晚上太黑偶尔散散步

丁香一般 · 发表于 2013-7-12 12:24

人还是不要在五点前起床！

一只网虫 · 发表于 2013-7-12 13:54

早晨跑对减肥很有好处，如果可以只喝一点水，不吃东西，跑完了再吃。晚上控制饮食再练练上身力量，非常管用。

枫光 · 发表于 2013-7-12 14:06

哥们你多大岁数，每天都4点半起这是45+男人才能习惯的事情，就算刀枪入库也要保证睡眠啊。
而且说实话早上空气没有晚上好，而且你早上跑完对于节食的难度也大于晚上跑啊。
当然如果作息时间特殊也没办法。

dzwdzw · 发表于 2013-7-13 02:51

我周日早上4点起来，五点开跑。跑步坚持下去肯定可以减肥的

菩提子 · 发表于 2013-7-13 03:07

貌似晨跑减肥效果最明显，早起跑步，消耗水分和糖分的时间缩短，可以尽快进入脂肪消耗阶段。从这一点来看，早起跑步和晚上跑步，如果花费同样的时间，早上消耗的脂肪更多，更加有利于减肥消脂。

秦朝的天空 · 发表于 2013-7-13 13:37

菩提子发表于 2013-7-13 03:07

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貌似晨跑减肥效果最明显，早起跑步，消耗水分和糖分的时间缩短，可以尽快进入脂肪消耗阶段。从这一点来看， ...

有医学根据吗？要真这样就太好了。

菩提子 · 发表于 2013-7-13 13:50

秦朝的天空发表于 2013-7-13 13:37

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有医学根据吗？要真这样就太好了。

只不过一般人做不到。

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