山地越野跑下山比上山快可以吗？

饭饱饱

关于跑山伤膝的说法，搞不明白到底是上山还下山对膝盖的负面影响大？

初跑老难

下山膝盖负担大，反关节受力

gnome

根据个人情况。天天爬山，上山约15分钟，下山9分钟。柏油路面本身就有缓冲，没有问题。

水木年华

      一个见证，一个故事，一段经历，回忆就在不经意间留住永恒！！！

水木年华

      昨天跟车去了市区南部山区，一个有坡度、有落差、海拨不断拨高拨高，又下隆下降的地方。那里也有一个叫十八盘的山脉，轻风绿草，空气清新，果树枝茂。这两天明媚的秋光让山间姹紫嫣红草长莹飞的燕儿，喜鹊飞来飞去，给寂静崎岖的山间小路带来美妙的畅想。如果不是有任务去放羊，追羊，那山上的酸枣，核桃，桃子，犁子足够吸引我当回小资。
      俺想当一次羊倌，放羊上山，然后赶羊下山。当然了喜羊羊们不会老实下山的，放羊大哥告诉我，羊不听话就用石块在后面砸一下头羊。有了圣旨那就砸呗，把羊从山上往下轰的时候，其实我更关注的是山羊跳跃着下山前后四条腿的落地和腾空的瞬间反应。山地越野跑每个人都有自己特点，与其向别人学习还不习惯，倒不如寓教与乐的跟羊取点经，做一回灰太狼也挺好玩的。反正此行目的明确，向羊儿学习，做一次恨心的狼，请羊儿们不要生气背后我砸给你们的石块，嘿，这样你们下山才会快。观察山羊的下山跑让我收获不小，下山追羊途中虽然摔了几次，但全副武装的装备毫发无伤。过几天，俺要正式上岗学山羊下山跑了。
      山地越野跑我从不模仿别人，模仿他人会失去自己。一切经验靠自己的优点来强化，一切缺点坦然来接受。自信而又快乐的做自己，展示真我，展示个性，快乐开心的跑在耸山峻岭，与自己竞争而不是他人！

领导者

伤不起，好鞋+技巧还能减少一点损伤吧

水木年华

      今天清晨决定再跑一次高架路，因为难得兴奋一次为自己加点量，所以还是爬坡下坡再爬坡的折返16公里跑。依旧还是LED灯扎在腰后警示身后的司机们躲我远点，不要过来非礼。跑高架一直有个心愿，总想大胆一次在桥的中心节点三层互通桥的第二层稍停几秒，欣赏一下晨曦下的城市美景。今天忽然在跑动中真得停下来了，贪心的欣赏着……
     人或许有第6感觉，当我感觉身后有异样时，一回头还真看到一辆小面包车停在离我5.6米的地方。本来站在最高处往下看心里还发毛，楞不丁停下一辆车更让我吃惊。天哪，那人该不会以为我是自杀的，想见义勇为吗？我心里想着；算了，我还是赶紧撤吧，毕竟是在桥上。我转过身看了一下车牌号，刻意朝车里司机友好的摆了摆手，然后跳过桥上的隔离墪、逆行往回跑。不管什么原因让那辆车停下，反正司机在有本事也追不上我了，他无法调头，桥上禁止逆行。
      这一折腾，让俺这个喜欢剌激的跑者没了兴奋劲，速度也下来了。那人真有病，有穿着田径运动衣、挂着LED灯寻短见的吗？我百分百认定那人绝对是想做好事的主，只可惜此人判断失误耶。
      我喜欢一帆风顺的去跑步，这瞬间的小插曲让我的心情像夕阳，此时只能依心而心下桥了。说不定那天我还会上桥的，寂寞不是我的风格，常变常新才是真正的我。

RuL、

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