人生中第一个一万米

gaojj8876 · 发表于 2013-6-20 18:58

71年的跑步一年，第一个一万米用时49分。发帖纪念一下，与各位朋友共勉。

xiayunjian · 发表于 2013-6-20 19:34

祝贺祝贺加油

翟志强 · 发表于 2013-6-20 21:36

第一个一万米就这么快，原来是不是基础比较好啊

wbashes · 发表于 2013-6-20 21:42

牛人，我比你后生，但没你快。

leonchen11 · 发表于 2013-6-20 21:46

很强了，如果刚好还是在南方这样的烤箱模式的天气，那就更加的牛了。下午5点半，人站的体育场边都热的流汗，为了保证跑6公里的量，配速从530降到了540.跑完人跟从水里捞上来似的。

hh13 · 发表于 2013-6-20 22:12

牛，楷模，钦敬

gaojj8876 · 发表于 2013-6-21 11:14

翟志强发表于 2013-6-20 21:36

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第一个一万米就这么快，原来是不是基础比较好啊

上大学时一千米不及格，那时候最怕跑步。

gaojj8876 · 发表于 2013-6-21 11:23

leonchen11 发表于 2013-6-20 21:46

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很强了，如果刚好还是在南方这样的烤箱模式的天气，那就更加的牛了。下午5点半，人站的体育场边都热的流汗， ...

最近半年，平时跑步一般都是5000米用时24~25分钟。约跑越喜欢跑步，但也不准备再加量了。跑一万米就是想看看自己能不能做到。

gaojj8876 · 发表于 2013-6-21 11:29

leonchen11 发表于 2013-6-20 21:46

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很强了，如果刚好还是在南方这样的烤箱模式的天气，那就更加的牛了。下午5点半，人站的体育场边都热的流汗， ...

我一般配速五分，平时在体育场塑胶跑道跑，跑十二圈左右也不看时间。周末跑步的地方在公园，一般都是林荫道。

samson1210 · 发表于 2013-6-21 11:34

厉害，学习一下，努力！

phoenix_ca · 发表于 2013-6-21 12:32

欢迎进入万米俱乐部。

saibeiqingquan · 发表于 2013-6-21 16:11

嗯，成绩不错，建议上量，我跑步三个多月27.5km，共同努力

baodelong · 发表于 2013-6-21 16:14

恭喜恭喜，成绩真好

大海的水就是多 · 发表于 2013-6-21 16:32

祝贺你，羡慕你，妒忌你。人比人差距咋就那么大呢

翟志强 · 发表于 2013-6-21 17:21

我的第一个一万米用了63分钟。

gaojj8876 · 发表于 2013-6-21 18:13

翟志强发表于 2013-6-21 17:21

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我的第一个一万米用了63分钟。

其实速度不重要，重在坚持。

gaojj8876 · 发表于 2013-6-21 18:13

baodelong 发表于 2013-6-21 16:14

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恭喜恭喜，成绩真好

谢谢鼓励。

gaojj8876 · 发表于 2013-6-21 18:14

大海的水就是多发表于 2013-6-21 16:32

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祝贺你，羡慕你，妒忌你。人比人差距咋就那么大呢

坚持下去你也一定行的。

gaojj8876 · 发表于 2013-6-21 18:16

saibeiqingquan 发表于 2013-6-21 16:11

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嗯，成绩不错，建议上量，我跑步三个多月27.5km，共同努力

兄弟悠着点啊

saibeiqingquan · 发表于 2013-6-21 20:16

多听自己身体的声音，我没觉得任何不适，明天早晨30+，我偶尔又不太舒服时就会跑休

北马见

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