有“疾”而终的瑜伽课

轻舞 · 发表于 2010-8-13 16:46

睡过去就睡，没事的。摊尸式有很多种说法。我个人以为想睡就睡，不用叫醒，也不用内疚。

riocn · 发表于 2010-8-13 16:47

好犀利的眼神啊

轻舞 · 发表于 2010-8-13 16:49

可能是低头时间长了的反映,要先抬头,让血液回心脏,学习了!我问教练相同问题,她说我内分泌不好造成的.
一直在跑发表于 2010-8-13 16:42

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不是内分泌。是女的都会这样。比如拜日式的中间，站立体前屈。低头手挨地面的动作保持后准备起身。要先抬头，把头部抬过腰部，这样血液就流回头部了，就不会难受，再慢慢把腰部直立起来，恢复山式站立的姿势。

lucica · 发表于 2010-8-13 16:50

22# 轻舞

恩，老师说下课了，还有打呼噜的呢，家里挺尸后睡着了然后自然醒其实很舒服的，上课最后被同学叫醒小丢人，嘻嘻！

轻舞 · 发表于 2010-8-13 16:54

有回上课，大家还没开始放松。一个会员先就睡着了。还打着小呼噜，当时我们绷不住全笑了。包括老师。
嘿嘿。不丢人啊不丢人

一直在跑 · 发表于 2010-8-13 16:56

不是内分泌。是女的都会这样。比如拜日式的中间，站立体前屈。低头手挨地面的动作保持后准备起身。要先抬头，把头部抬过腰部，这样血液就流回头部了，就不会难受，再慢慢把腰部直立起来，恢复山式站立的姿势。
轻舞发表于 2010-8-13 16:49

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明了,头部要先抬,不能过猛.

lucica · 发表于 2010-8-13 17:01

明了,头部要先抬,不能过猛.
一直在跑发表于 2010-8-13 16:56

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我也先抬过，眼前一黑！

wk3368 · 发表于 2010-8-13 17:22

可能跟你练习瑜伽的时间（下班之后）
和之前没有进食有关

liujia1997 · 发表于 2010-8-13 22:27

每晚睡前8个增强腰腹部力量的瑜伽动作，每个2组，约10-15分钟。坚持就好！

竹径 · 发表于 2010-8-13 22:56

楼上的哪八个？贴出来看看。。。

liujia1997 · 发表于 2010-8-13 23:29

q_k · 发表于 2010-8-13 23:45

前一只是公猫，后一只不知道。那凌厉的眼神，简直是帅煞人也。这两只猫应该会很合我胃口，好好养啊。
楼主居然溜猫，不错！

轻舞 · 发表于 2010-8-14 08:59

32楼。你练习的是普拉提不是瑜伽，是不一样的

liujia1997 · 发表于 2010-8-14 09:36

管他叫啥名字，凡是能提升腰腹背肌肉力量的，而且动作简单对场地服装等没啥要求的，都是我目前的“好动作”

轻舞 · 发表于 2010-8-14 22:32

呼吸不一样。动作要领不一样。练到的肌肉不一样。就像米饭和馒头都是属于碳水化合物，
但成分是不一样滴。

一切由自己 · 发表于 2010-8-15 15:34

猫猫很可爱。超级喜欢。养了二十多年的猫，不久前它老去了，还有的就是家人竟然吃猫

现在不“敢”养

轻舞 · 发表于 2010-8-15 23:08

俺喜欢你家的小瘦子。嘿嘿

lucica · 发表于 2010-8-16 12:10

轻舞，麻烦问下，针对橘皮组织有没有什么好的办法可以改善！

轻舞 · 发表于 2010-8-16 15:48

木，只能练啊练

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