南京跑友报道贴

shuan

跑龄1个月，每周跑4次，早上6点开跑，每次8KM~10KM，在月牙湖跑，目标是全马。
小时候练过长跑，经常参加小型比赛，但是上大学后就荒废了，近几年感觉身体大不如前，前段时间小病了一场，开始跑步健。

冰箱里的电扇

平时江宁南航 周末江宁河海  跑圈

superchd

刚加入 才跑半个月 每天晚上在小区跑圈。。。在圣经看各位前辈跑步找动力！让自己坚持跑起来！

1680711

superchd 发表于 2014-3-26 22:44
刚加入 才跑半个月 每天晚上在小区跑圈。。。在圣经看各位前辈跑步找动力！让自己坚持跑起来！

欢迎加入跑步圣经大家庭。

薏凡特运动内衣

这种热闹，必须得凑啊！

┍ＬＥＥ┑

才跑了一个星期。。。但是决心坚持下去！来报道！
沿秦淮河跑，集庆门沿线

暖兔子

1680711 发表于 2013-5-14 10:08
其实人多的只是玄武门左右50米，大部分道路还是能跑开的。

是的，看到过一群老外在玄武湖跑

暖兔子

jojolin23 发表于 2013-6-9 13:28
快一个月的跑龄了 江宁区天元中路的秦淮河河堤是跑步路线 一趟来回刚好5公里多点 基本在30到40分钟 前来报 ...

就是小龙湾地铁站附近那个吗？我现在刚开始跑步，在小区跑，等跑量练上来了，我也打算到这个河堤去跑。

ringming

跑龄 1个月，最高8KM

stargx

南京桥北附近几个地方都跑，欢迎约跑

stargx

stargx 发表于 2014-4-28 20:38
南京桥北附近几个地方都跑，欢迎约跑

我主要在滨江公园或者铁院这边，群号多少啊

somonic

ac910 发表于 2013-5-14 10:25
跑龄：8个月
跑步地点：平时南航操场，周末玄武湖

是NUAA 御道街的校区吗

金陵行者

跑龄半年，扬马十公里，周末在玄武湖跑

天海逍遥

正式跑龄两个月，江浦南审操场跑圈，距离不固定，一般6到10km，时间不定，第一月100km，第二月130km。目标全马

董小胖

跑龄一个月啦，仙林南中医，一定要坚持下来！春天不减肥，夏天徒伤悲

ac910

somonic 发表于 2014-5-1 10:34
是NUAA 御道街的校区吗

是的

花林似霰

新人报个到
由于最近两三年一直没有足够的锻炼，而且每天长时间对着电脑坐着，感觉腰部有点劳损。遂决定锻炼健身。个人比较喜欢足球，所以今年年初开始每周踢一次球，后来找不到人便决定改成开始跑步，每周跑一次，周末偶尔练一下球。
3.5日买了一双打口Acics鞋子，作为测试第一次跑，学校门口开始进玄武湖，上中心岛，到火车站，然后返回，总路程感觉6~7Km，第一次用时50min；
3.10，第二次45min35s；
3.20，第三次,44min09s；
3.26,第四次，43min56s；
4.1,第五次，43min；
4.9,第六次，42min37s；
4.17，第七次，43min06s；
4.23，第八次，41min22s；
4.28，第九次，40min39s；
这其中每次都会过一个红绿灯，所以耽搁20~60S不等。
之前的目标就是把这段路跑进40min，由于天气逐渐适合夜跑，所以上两次提升明显，昨天决定首次尝试绕玄武湖一周，也是正是开始每周跑一次刚满两个月。为准确获知路程所以步行入湖后开跑，由于水上中心出来后一段至火车站封路，所以绕了一点，一直跑到了国展中心那里，最后完成了首次10Km，用时53min40S。
跑步前后各测过一次体重，时间差不多正好两个月，体重下降1.8Kg。
可能是天气原因，再加上最近几周周末都有雨，所以没有额外的练球，体能储备时间较长，最近几次跑到中后途感觉没以前痛苦。
出没地点：玄武湖
时间：一般正常都是晚8:00开始换衣服鞋子，然后出发。
望与各位多交流

1680711

花林似霰 发表于 2014-5-6 10:52
新人报个到
由于最近两三年一直没有足够的锻炼，而且每天长时间对着电脑坐着，感觉腰部有点劳损。遂决定锻 ...

挺棒的,跑步是个循序渐进的进程,玄武湖每天有很多跑友在跑步。你也可以加到群里面，了解更多关注跑步的知识。

火爆雀仔

在雨花台附近跑步

每年跑次马拉松

以前断断续续跑，5.1后开始系统训练，准备参加上马。每周4次左右。周末一次长距离。

跑步地点：玄武湖