跑步日记（给以后的自己）

如若 · 发表于 2010-8-30 09:09

39# 风吹雨打
我们慢跑2.5公里的速度绝对是超慢，比快走的速度还要慢！而且上次跟朋友一起去慢跑前后我们都有做充分的拉伸，当晚她说没什么感觉，第二天早上告诉我她腿脚酸痛，再也不想去跑了，我说只是刚开始没有适应，慢慢就好了。可是她已经不给机会了，说什么都不愿意再去跑，我也发愁怎么再劝她陪我一起跑！
PS：你的已经升级到千里马了耶！厉害

如若 · 发表于 2010-8-30 09:16

40# guosong_alex
我好像是心肺不是很好，我在慢跑的时候呼吸的频率已经是相当不协调了，近几次都是慢跑或者快走，刻意去听了自己的呼吸，不似之前那么吃力了！我打算近两个月专门以比快走还慢的速度慢跑，专门调整自己的呼吸，让自己的呼吸适应跑步的状态！

如若 · 发表于 2010-9-1 09:23

跑步日记（十一）
昨晚跑步的时候下雨了，不知道为什么，在雨中跑的时候竟然让我有种很愉悦的感觉，心里一个劲盼着再下大点，再下大点！有一阵雨下的挺大，我无形中加快了速度，不知道身上是雨水还是汗水，也不想去擦拭了，只觉得身心舒适无比！跑完后，站在雨中做了一些简单的拉伸，这个时候衣服已经全湿透了，全身没有一处干的地方，淅淅沥沥的小雨让我不想回家，不到五步远的地方站立了一只猫咪，就那么立着，跟我一起在雨中立着！我想去摸它的时候，它冲我轻轻的“瞄”了一声——跑了，我轻笑着摇摇头，转身——回家！
这次跑步感觉有点接近朋友所谓——“精神与肉体的交流的状态”的边缘，据说这种状态是要在跑到全身通透的感觉下自己去感知的，跑步一个多月了我还真没有感觉到这种通透感！不过雨中的这次跑步倒是让我心神愉悦，我想我是接近那种通透感的边缘了吧！
PS：做一个内心强大的人！

忘记偶是谁 · 发表于 2010-9-1 12:16

好有情调···

刨坑埋了 · 发表于 2010-9-1 12:52

好文字！为啥我昨天在雨中跑的时候就没啥情调，脑子里一直想的是跑完吃涮肉还是爆肚呢……

如若 · 发表于 2010-9-1 13:04

45# 刨坑埋了
呵呵，你在纠结吃涮肉还是爆肚？呵呵，是吃其中一个还是两样都吃？这是一个高深的问题！跑步的时候还要辩证的去想这个问题，这就是精神与肉体的交流！哈哈，八卦一下，你最后选择的是吃什么？

如若 · 发表于 2010-9-1 13:07

44# 忘记偶是谁
囧，跟雨调情吗？呵呵，不过那只猫跟我一起立在雨中的时候，让我觉得很温暖，虽然没摸到这只猫咪！

刨坑埋了 · 发表于 2010-9-1 13:16

46# 如若
最后还是吃了涮肉和烧饼，15km全白跑了……

如若 · 发表于 2010-9-1 13:24

48# 刨坑埋了
腐败是魔鬼！

如若 · 发表于 2010-9-4 19:47

跑步日记（十二）
今天下午在奥森南园5公里，33分钟！跑完感觉有点飘...呼吸感觉很喘！平时都不计时，今天特意计时看看自己到底能跑多长时间！
中间的时候看见一位老大爷，从北园那边穿过来，于是跟在老大爷背后慢慢跑，不曾想老大爷是在变速跑，跑了一会后就加速了，我只能看着大爷的背影远去，无限佩服！
今天下午去奥森看见刨坑埋了，GB的真身了，之前知道他们要跑30公里，而且GB说如果状态好会跑40公里！在我5公里跑完之后没多久他们的大圈10公里结束了，问了刨坑，他们10公里是50分钟完成的，末了刨坑还说了一句跑的慢！我只能感叹这大牛们的体力和耐力！
我这种小蜗牛还是自己慢慢跑吧，适合我自己的健康跑才是正道！

8600 · 发表于 2010-9-4 22:22

跑步日记（十二）
今天下午在奥森南园5公里，33分钟！跑完感觉有点飘...呼吸感觉很喘！平时都不计时，今天特意计时看看自己到底能跑多长时间！
中间的时候看见一位老大爷，从北园那边穿过来，于是跟在老大爷背后慢 ...
如若发表于 2010-9-4 19:47

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我今天也只跑了2个小圈，看来跟牛人的差距还有很大很大啊

如若 · 发表于 2010-9-7 22:24

跑步日记（十三）
依然元大都的路线，不知道是不是心理原因，今晚跑步突然感觉自己身体轻了一点，呼吸也不似之前那么沉重，但是依然有点喘，不过已经比之前好多了！不过找不出什么具体的依据，只能按照自己的感觉走，所以不具备可信性！
PS:最近不知道怎么了，睡眠质量相当不好，老是感觉睡不够，晚上老是做梦，醒来却不知道自己到底梦了什么！中秋节和十一快到了，打算专门拿5天用来睡觉！

8600 · 发表于 2010-9-12 22:11

哈哈，光睡觉会长肉的，得锻炼锻炼啊
我决定1，3，5爬山，2，4，6跑步

如若 · 发表于 2010-9-12 22:24

53# 8600
最近早晚温差大感觉膝盖的骨头凉飕飕的、腰酸背痛，前晚发烧感冒拉肚子，这周末就没跑，只在家休息了
你身体和精力都挺好的，还是要有所休息调整，别太折腾

明亮的黄 · 发表于 2010-9-15 09:12

26# guosong_alex
我那是被逼出来的，跑完后我也难受了半天，当时眼睛都是晕眩的，不敢看东西，也不能坐，站立了半个多小时才稍微缓解过来，一直到现在腿脚都难受的不行，今天上班的路上都感觉人是飘着的，腿脚就 ...
如若发表于 2010-8-16 08:38

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这种现象叫脱水，如果在接下去，就叫中暑。

如若 · 发表于 2010-9-20 10:52

算算日期，差不多停跑了10天了，这10多天里经历了很多事情，人生之中的大喜大悲、生离死别都在这几天经历了一遍！心情由伤心到低落到抑郁，直到现在的坦然，忽然发现原来每个人在这个世界上其实没有自己想象的那么重要，很多事情都很简单，如同1+1=2那么简单，也许更简单。所以，收拾好心情，重新上路吧！
最近天气凉了，找出长衣长裤后，发现裤子全部都大了，唯有运动裤能穿可是裤腿也肥了点，于是麻利的买新裤子，刚开始不自信，试165/68A的裤子，可是肥了好多，于是又换160/66A的裤子，还是肥，我忐忑的拿了160/64A的裤子去试，倒不肥了但是松，想着以后天更冷了还得穿秋裤什么的，于是拿下160/64A的裤子，由于裤腰松，这让我这四五年都没系过腰带的人得再添腰带了！跑步不到一个半月，体重没减，衣服型号缩减两个码，也算是小有所成吧！等过几天膝盖感觉好点的时候准备重新开跑！

如若 · 发表于 2010-9-24 00:33

跑步日记（十四）半夜十一点跑在中轴线上
不知道今晚抽的什么风，也不知道今晚哪根筋不对，突然就很想很想跑步，膝盖还有轻微的凉飕飕的感觉，纠结一会还是换上衣服出发了，中秋节京城潇潇雨歇，短袖长裤的我在刚入秋的夜晚没感到冷意，只是膝盖套上护膝慢跑起来感觉不习惯。晚上的街道真安静！平时吵吵嚷嚷人群、来来往往的车辆在夜晚也少的可怜，主街道上路灯很亮，撒丫子跑在街道的感觉真爽，不用担心该死的车辆不用担心该死的尾气更不用担心红绿灯！
从安华桥往南跑至鼓楼桥北返回至北土城，又从北土城跑回安华桥！没记时间也不知道路程，只是在这样的夜晚随心所欲的跑而已！
第一次半夜跑，第一次在主街道跑，我知道这样很任性，可是——感觉很爽！

如若 · 发表于 2010-9-24 00:41

忘了说了：今晚的月亮真的很圆，旁边有颗星星，不知道是不是传说中的启明星，在月亮旁边也很亮！可惜没带相机，此等美景无法上传分享了！

一直在跑 · 发表于 2010-9-24 00:50

如若MM跑步效果显著,赞哪!

如若 · 发表于 2010-12-2 15:01

自从中秋节过后的跑步日记后到现在已经有2个月多没写跑步日记了，刚开始写的时候挺热情，后来觉得太麻烦，于是就搁浅了，心里觉得只要锻炼身体的目的达到就好了，至于跑步日记的每次记录就没要求那么多！不过今天无意中有回顾了自己之前的记录，突然觉得有的时候跑步记录其实也可以帮助自己平复心情，回想起很多事情；反思自己这二十多年来的经历，对于很多事情的记忆都很模糊或者陌生，皆是因为自己在记录这方面的耐心和长性不够强！好吧，既然发现了自己的缺点，以后就要学着改变了，我力争重拾跑步日记的记录，同时打算记录一些生活中有纪念意义的事情，如果有一天我老掉牙了，脑子不记事了，这些记录能启发我的回忆！

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跑步日记（给以后的自己）

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