我的跑步日记~3月10号开始跑了！加油！！

孤翱 · 发表于 2013-3-11 18:38

最近受到各跑友的影响，购置了点装备，穿着以前买的美津浓，打算开始简单的跑起来，快走和慢跑结合起来坚持下去，昨天3月10号晚上开始的，跑走结合，3.2公里半个小时，开始有点喘，左脚的脚掌和脚心感觉不太舒服，有点像抽筋的感觉。今天早上起来，大腿肌肉比较酸痛。决定隔一天一走跑，晚上去小区里快走两圈，今天晚上回家站桩联系。呵呵加油！！！！

yimuchuan · 发表于 2013-3-11 19:00

加油，坚持下去就好！

孤翱 · 发表于 2013-3-11 19:14

谢谢了！！！一定坚持下去！！成为一个习惯.

孤翱 · 发表于 2013-3-13 22:47

昨天下雨没有跑，害怕糟雷P，今天出去运动了个5公里，跑了两公里，快走了3公里，用时45分钟多点。这两天一直在站桩，时间也在提高中，能一次一分多点了。坚持！！呵呵

孤翱 · 发表于 2013-3-13 22:49

看了很多朋友的帖子，貌似先跑是不对的，下次先快走几公里，然后最后慢跑来结束。把运动的时间再延长到一个小时！！！

孤翱 · 发表于 2013-3-18 18:32

这两天工作很忙加上天气不是太好，最近走了两次，都没有跑，没有更新日记，今天除了风大天气可以今天晚上跑起来。。。感谢 king_wang的监督，我一定坚持下去！！！

yyz13 · 发表于 2013-3-18 19:01

不跑可以在家练练亚冷，仰卧起坐俯卧撑。。

孤翱 · 发表于 2013-3-20 21:35

补充一下前天的记录，18号，先走了两公里，然后跑了3公里，又走了一公里放松，用时52分钟，感觉还可以。今天基本和18号一样，同样是6公里。用时54分钟，今天的状态感觉不如18号，看样子要巩固几天6公里不能加了，基本定下来就先6公里一个月吧。越跑越好！！哈哈

帐号		自动登录	找回密码
密码			注册

我的跑步日记~3月10号开始跑了！加油！！

相关帖子

站长推荐 /1