新手一枚,今天有点心得

xyblk · 发表于 2013-3-9 21:27

从开始逛论坛也有好几个月了...一直没有发帖,跑了两个星期,因为我体重有８５kg所以以前打篮球,踢足球左右脚都扭伤过,而且差不多一年一次...今年下定决心减肥,然后其实我身体素质不错的...只是脚容易扭伤,跑２休１每日４km左右...然后右脚脚踝有酸痛感...今天试了一下用前脚掌着地然后后跟再轻轻着地,其实本意是想让脚踝减少震动,没想到跑起来非常的轻松,脚踝也没有酸痛的感觉了....不知道这算不算一种领悟,跑得好开心啊

轻舞 · 发表于 2013-3-9 23:41

还会受伤的。具体咨询教练。如何正确跑步

椰子啊椰子 · 发表于 2013-3-10 00:08

弄少好鞋吧美津浓的中端往上对膝盖的保护都不错

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新手一枚,今天有点心得

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