人生第一个半马！！

frog74 · 发表于 2013-3-3 23:34

完成了第一个半马，立贴纪念一下！

   原来一直跑6Km左右，年初心血来潮重马报名了半程后，开始加量，一周2-3次10Km。为了心里有底，赛前备战一下，积累经验，3月2日（周六）晚上，完成了第一个半马。
   从石老人海水浴场附近出发，沿着海边的东海路，一路向西，经奥帆中心至五四广场折返回石老人海水浴场，全程21.7Km，用时2h21m47s。出发前，查看了一下空气质量，还不错，67

。气温1度左右，上面穿着Under Armour Coldgear长袖，加个薄外套，下面棉长裤，脚上是Adidas Supernova Glide 。没经验的是跑前吃喝了一点，造成前半段那个难受

。按6分钟左右配速的，等跑到18Km时，感觉膝盖有点僵硬了，放慢了速度，坚持了下来。
此跑纯属增强信心，积累经验。上图

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爱跑步的小猪 · 发表于 2013-3-4 00:29

我今天也是人生第一个半马！苏州金鸡湖很爽哈哈

ski · 发表于 2013-3-4 02:59

青岛跑步环境真好！跑得不错。祝重马取得佳绩！

张蔷 · 发表于 2013-3-4 09:36

楼主加油。另外这是什么软件啊？

frog74 · 发表于 2013-3-4 19:35

4# 张蔷

卫星线路是在pc软件SportTracks上截屏。跑步时带着手机听音乐，用的是iSmoothRun这个软件，该软件很赞，强烈推荐，该有的功能都有，比如播放列表、节拍器、提示音，最主要的是跑步数据各种导出，支持NIKe+、Garmin Connect等各种运动社交网站，支持各种数据格式。

joaquinalex · 发表于 2013-3-6 07:14

顶顶老乡啊，我经常从石老人浴场跑到雕塑园，然后折返，目前还是初级阶段

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