1月26日武汉跑步圣经江滩约跑活动公告

奶爸阿甘 · 发表于 2013-1-23 11:04

集合点：汉口江滩武汉港附近入口处（大窟窿下）

具体细节：1月26日，本周六，下午3点集合，3点30准时开跑。

约跑路线：13KM组从起点跑至高尔夫折返一趟。6KM组从起点跑至长江二桥下折返一趟。

最近空气不是很好，本周暂时取消25KM组。约跑中6KM,13KM跑一同起跑，速度自行控制，建议前半程6分配速，大家尽量在一起跑，后半程自由加速。6KM组欢迎新人加入，只要你平时偶尔跑过3KM，就能在约跑中超越自己，而且不会太痛苦。6KM配速在7分钟左右。13KM一般在80分钟完成。跑的慢没关系，大家会等你。

请注意以下几点：
一.是3点准时到，3点30开跑，不等人。

二.是跑步至少穿两层衣服，还要带干净的换洗衣服，跑步完后立刻换上，然后再进行其他活动。

三.是约跑前最好休息1天，以更饱满的精神投入到约跑活动中，借良机超越自我

此外，年前最后一次约跑2月2日举行年会，总结今年活动，商谈赞助事宜。希望大家都能参加。

luomu · 发表于 2013-1-23 11:22

阿甘辛苦了，年会一定参加。

飞鲸 · 发表于 2013-1-23 12:33

参加、、、、

胡白龙 · 发表于 2013-1-23 12:36

本来3号的票，但改签到2号了，参加不了了。26号争取参加！

江汉老王 · 发表于 2013-1-23 13:05

时间真是快啊，又快到约跑了。

加哈子油沙 · 发表于 2013-1-23 20:45

2号年会过来不了，公司把二月份的月末上班提前到了2月2日。

MYSELF-磁带 · 发表于 2013-1-24 13:32

收到~~~

本周六又阳光灿烂的说

joyseaman · 发表于 2013-1-24 20:13

但愿到时晴空万里。

lkmwgmy · 发表于 2013-1-24 20:20

扭伤好的差不多了。。。该活动活动了！！！

凡高 · 发表于 2013-1-25 15:07

年会?大吃一顿么?

鹦鹉大道银子 · 发表于 2013-1-26 09:48

亲们，2号争取请到假参加啊~

sandy. · 发表于 2013-1-26 13:55

准备出门啦哈哈

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1月26日武汉跑步圣经江滩约跑活动公告

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