加油－－洗涤我们心灵的是我们一路的脚印……

chinacougar

chinacougar 发表于 2014-2-25 09:15
2014/2/24 21.21km 1:57'17" 2014年累计228.34km (bicyle 262km)。火锅马倒计时24天。

2014/2/25 13.14km 1:13'33" 2014年累计241.48km (bicyle 273km)

chinacougar

chinacougar 发表于 2014-2-26 18:05
2014/2/25 13.14km 1:13'33" 2014年累计241.48km (bicyle 273km)

2014/2/27 12.75km 1:13'20" 2014年累计254.23km (bicyle 273km)。火锅马倒计时23天。

chinacougar

3/2 晨脉54 小雨中42.3km，4:40'11"(火锅马前摸底测试，LSD，没崩溃)；
3/4 晨脉53 晨跑10.04km，1:03'06——2014年累计306.57km。火锅马倒计时18天。

chinacougar

chinacougar 发表于 2014-3-4 10:50
3/2 晨脉54 小雨中42.3km，4:40'11"(火锅马前摸底测试，LSD，没崩溃)；
3/4 晨脉53 晨跑10.04km，1:03'06 ...

2014/3/5 晨脉54 10.47km 57'34"（加速跑） 2014年累计317.04km (bicyle318km)。火锅马倒计时17天。

chinacougar

chinacougar 发表于 2014-3-5 10:07
2014/3/5 晨脉54 10.47km 57'34"（加速跑） 2014年累计317.04km (bicyle318km)。火锅马倒计时17天。

2014/3/10 晨脉55 3月第4跑:10.55km 56'05"(体验530配速)，3月73.36km，2014年累计327.59km (bicyle318km)。火锅马倒计时12天。

chinacougar

chinacougar 发表于 2014-3-10 08:27
2014/3/10 晨脉55 3月第4跑:10.55km 56'05"(体验530配速)，3月73.36km，2014年累计327.59km (bicyle318km ...

2014/3/11 晨脉49 3月第5跑:10.47km 55'01"(体验520配速)，3月83.83km，2014年累计338.02km (bicyle318km)。火锅马倒计时11天。

scjysj

期待你火锅马总结贴~

scjysj

楼主，怎么样哦？重马参加 了吗？请上传报告借监借监

scjysj

恭喜楼主430完赛！~

chinacougar

chinacougar 发表于 2014-3-11 08:34
2014/3/11 晨脉49 3月第5跑:10.47km 55'01"(体验520配速)，3月83.83km，2014年累计338.02km (bicyle318km ...

2014/3/15 17.07km 1:41'42" ;
2014/3/22 42.9km 4:30'11";
2014/3/24 12.88km 1:19'45";
2014/3/27 14.36km 1:28'33" MAF180 Day1:Avg147(Max161)
3月171.04km，2014年累计425.23km

chinacougar

scjysj 发表于 2014-3-16 12:28
期待你火锅马总结贴~

不擅文字，每次活动都整完就完事。

chinacougar

scjysj 发表于 2014-3-24 13:45
恭喜楼主430完赛！~

您怎么知道的？

chinacougar

scjysj 发表于 2014-3-23 22:10
楼主，怎么样哦？重马参加 了吗？请上传报告借监借监

在酝酿，初马还是留个痕迹。

chinacougar

chinacougar 发表于 2014-3-27 23:40
2014/3/15 17.07km 1:41'42" ;
2014/3/22 42.9km 4:30'11";
2014/3/24 12.88km 1:19'45";

2014/3/29 13.01km 1:19'19"  3月184.05，2014年累计438.24km
MAF180 Day2:Avg147(Max166)

chinacougar

chinacougar 发表于 2014-3-30 13:57
2014/3/29 13.01km 1:19'19"  3月184.05，2014年累计438.24km
MAF180 Day2:Avg147(Max166)

2014/3/31 晨脉48 晨跑10.31km，1:01'01"。3月累计194.36km，2014年累计448.55.23km。
MAF180 Day3:Avg144(Max169)

chinacougar

chinacougar 发表于 2014-3-31 09:41
2014/3/31 晨脉48 晨跑10.31km，1:01'01"。3月累计194.36km，2014年累计448.55.23km。
MAF180 Day3:Avg1 ...

2014/4/1，12.77km，1:17'32"，
2014/4/5，13.37km，1:44'11"，
2014/4/7，10.27km，1:00'31"，
4月36.41km，2014累计484.96km。

chinacougar

chinacougar 发表于 2014-4-8 11:45
2014/4/1，12.77km，1:17'32"，
2014/4/5，13.37km，1:44'11"，
2014/4/7，10.27km，1:00'31"，

2014/4/9 14.38km 1:25'41" Avg145(Max154)
2014/4/10 16km 1:33'11" Avg145(Max156)
4月69.43km，2014累计515.34km。

chinacougar

chinacougar 发表于 2014-4-11 09:08
2014/4/9 14.38km 1:25'41" Avg145(Max154)
2014/4/10 16km 1:33'11" Avg145(Max156)
4月69.43km，2014 ...

2014/4/13，10.05km(李宁10k重庆站)，48'24"(PB)
4月79.49km，2014累计525.39km。

chinacougar

chinacougar 发表于 2014-4-14 09:33
2014/4/13，10.05km(李宁10k重庆站)，48'24"(PB)
4月79.49km，2014累计525.39km。

2014/4/14，13.km，1:19'51"，Avg142(Max158)
4月92.49km，2014累计538.39km。