开个贴，记录下2013年的锻炼....随便磨练下意志力

种豆得瓜 · 发表于 2013-1-3 10:54

今天是最后一天假期了,过完今天，将要面临着8天的长班，尼玛，8年抗战啊..好好熬吧
PS：虽然10月份的时候上过一个连续12天的班，但是那是在木有预知的情况下。
废话少说，开始记录锻炼的情况。
时间：1月2日晚上8点-10点
距离：15公里，用时：1小时27分，配速大概在5分47秒左右。
跑完到体育场做了些简单的力量。
引体向上：12个，实在是做不动了，我感觉引体向上超难做的。
仰卧起坐：30个，很久没做仰卧起坐了，前段时间可以一下子做五六十个的。

种豆得瓜 · 发表于 2013-1-3 10:56

3号早上，跟着视频《胸肌锻炼家庭版第二级》做了6分钟，只能跟着做一半，看来还需要加强锻炼啊。

why2012 · 发表于 2013-1-3 11:08

哈哈哈加油哦

扎西 · 发表于 2013-1-3 11:14

希望能坚持住啊

光光姚 · 发表于 2013-1-3 16:27

恭喜楼主开跑开帖！继续关注！

种豆得瓜 · 发表于 2013-1-4 12:02

谢谢大家的关注，我想我一定要坚持下去...也当是写写日志，反正大家也不认识我，糗事什么的说说也木有关系。

PS:3号中午11点王洋中午起来了，问我啊要去苏州，去许波那边。反正木有事，去玩玩也好，随便看看他在苏州买的房子。
收拾好，王洋开车去接孙月娇。(不要被这个名字给骗了，其实是个男生)
木有走高速，六十公里开了一个多小时才到。

唉，太让人无语了，好在三个人可以一路聊着
晚上在波哥家吃火锅，波嫂说要介绍女朋友给皎皎。素以，我们就开始拿他开刷了，一直到那女生过来。聊了会，一起去唱歌。回来比较晚了，快11点了，没有锻炼，吃了不少，回来他们又要吃烧烤，点了些素的。唉，看着那些油，

算了，以后多练练，减掉吧...

种豆得瓜 · 发表于 2013-1-5 11:47

昨天下雪，没跑的起来，下班回家洗了个澡。今天晚上跑。

种豆得瓜 · 发表于 2013-1-5 21:29

晚上下班坐公交回家，换了罐煤气，不然跑完步木有澡洗就悲催了...
静静的抽了跟烟，思考了些问题...
换好衣服，拿上手机，出发...今天计划10公里，跑15公里太耗时间了...
沿着滨河公园跑，最后跑到路上，进入体育场...
时间：1月5日
距离：10公里
用时：57分20秒，平均配速5分43秒
力量训练，引体向上：12个
仰卧起坐：40个
俯卧撑：35个

种豆得瓜 · 发表于 2013-1-5 21:30

已完成距离：25公里，再接再励....

hollyyy · 发表于 2013-1-5 21:52

楼主的标题“随便磨练下意志力”？应该是顺便吧

ghf805 · 发表于 2013-1-5 22:18

很多时候刚刚跑步都是很让人纠结的，也许给自己一个目标也是给自己一个坚持的理由吧

种豆得瓜 · 发表于 2013-1-5 22:46

恩，貌似写错了，懒得改了。。

10# hollyyy

独爱kln · 发表于 2013-1-6 14:20

今天是最后一天假期了,过完今天，将要面临着8天的长班，尼玛，8年抗战啊..好好熬吧
PS：虽然10月份的时候上过一个连续12天的班，但是那是在木有预知的情况下。
废话少说，开始记录锻炼的情况。
时间：1月2日晚上8 ...
种豆得瓜发表于 2013-1-3 10:54

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高手啊，开贴就跑那远，厉害啊。

种豆得瓜 · 发表于 2013-1-7 12:05

今晚计划跑15公里,这个月的目标暂定为200公里。

种豆得瓜 · 发表于 2013-1-7 12:05

呵呵，有点基础吧，高手不敢当。 13# 独爱kln

种豆得瓜 · 发表于 2013-1-7 22:02

11公里
时间：1小时29分
仰卧起坐：80个
引体向上：8
俯卧撑：40

独爱kln · 发表于 2013-1-7 23:15

这跑量让我自愧不如啊。

种豆得瓜 · 发表于 2013-1-8 09:19

总计：36公里，还需努力...

种豆得瓜 · 发表于 2013-1-9 11:56

昨天准备回去跑个五六公里，不料快下班老板回来了，要开会，到六点半左右才下班，顺便在路上吃了碗面，到家已经7点多了...
今天晚上计划跑十几公里...看来这个月200公里有点悬，冬天跑步太纠结，没有夏天爽...

种豆得瓜 · 发表于 2013-1-11 17:55

本帖最后由种豆得瓜于 2013-1-11 17:56 编辑

9号打算跑的，还没到家被堂姐叫去吃自助火锅了，跑步泡汤，刚下班回家，歇会，一会跑个十几公里...
貌似冬天跑步比夏天难多了，夏天说跑就跑....
下半月要是不抓紧的话，估计200公里有点玄，150公里应该木有问题...

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