加油的跑步日记

豫老头乐 · 发表于 2013-10-7 18:47

加油1162532315 发表于 2013-10-7 17:14

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不但城马报了，2013网络健身跑也报名了。
到时见。

城墙专业户了

加油1162532315 · 发表于 2013-10-9 22:25

豫老头乐发表于 2013-10-7 18:47

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城墙专业户了

加油1162532315 · 发表于 2013-10-9 22:27

10月8号，早上5.50起床，跑10.8公里，用时1小时04分钟。
10月份合计83.8公里。

加油1162532315 · 发表于 2013-10-9 22:32

10月9号，早上5.30起床，5.40
开跑，跑12.8公里，用时1小时18分钟，配速6分06秒。
10月份合计96.6公里。明天跑休。

qiusq · 发表于 2013-10-10 09:19

7日百公里没有参加？

加油1162532315 · 发表于 2013-10-11 21:49

qiusq 发表于 2013-10-10 09:19

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7日百公里没有参加？

秋大哥，我1号下午去媳妇家了，3号下午才回来。
李师他们7天百公里没参加。

加油1162532315 · 发表于 2013-10-11 21:52

10月11日，早上跑10.8公里，用时1小时03分钟。配速5分50秒。
10月份合计107.4公里。

马拉维 · 发表于 2013-10-12 20:38

好啊，下周大伙又见面了！

加油1162532315 · 发表于 2013-10-13 20:27

马拉维发表于 2013-10-12 20:38

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好啊，下周大伙又见面了！

是啊。马大哥。
期盼重逢。

加油1162532315 · 发表于 2013-10-13 20:29

10月13号，早上河堤跑，5.40开跑。跑35公里。用时3小时32分钟。
10月份合计142.4公里。

豫老头乐 · 发表于 2013-10-13 20:51

加油1162532315 发表于 2013-10-13 20:29

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10月13号，早上河堤跑，5.40开跑。跑35公里。用时3小时32分钟。
10月份合计142.4公里。

加油，腿不疼吗！

加油1162532315 · 发表于 2013-10-14 22:09

豫老头乐发表于 2013-10-13 20:51

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加油，腿不疼吗！

张师；蔡家坡是不是流行这句话，腿不疼吗。

正淳飞 · 发表于 2013-10-15 20:13

我可以在这郑重的说：我。。。。。以前跑步腿很疼，现在。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。不怎么。。。疼了

加油1162532315 · 发表于 2013-10-17 21:59

正淳飞发表于 2013-10-15 20:13

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我可以在这郑重的说：我。。。。。以前跑步腿很疼，现在。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。 ...

又是一个蔡家坡流行语。

qiusq · 发表于 2013-10-17 22:05

蔡家坡的跑友的跑量有目共睹，厉害！

加油1162532315 · 发表于 2013-10-17 22:10

10月15号，早上5.50起床，跑10.8公里。用时58分钟，平均配速5分22秒。今天好像跑快了。
10月份合计153.2公里。

加油1162532315 · 发表于 2013-10-17 22:14

10月17号，早上5.20起床，5.35开跑，跑15公里。用时1小时22分钟。平均配速5分28秒。
10月份总计168.2公里。

加油1162532315 · 发表于 2013-10-17 22:17

qiusq 发表于 2013-10-17 22:05

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蔡家坡的跑友的跑量有目共睹，厉害！

秋大哥，您好。最近我们都有点疯，过去就好了。
量大不已经是好事。

加油1162532315 · 发表于 2013-10-20 15:26

10月19号，早上5.20起床，5.41开跑，和豫老头；海之女儿；彩虹出来了一起跑，我和豫老头跑30+，两位美女跑14公里，今天慢跑，以自己心率跑，最后我跑34公里。用时4小时08分钟。最大心率145.
10月份合计跑202.2公里。

走走停停 · 发表于 2013-10-21 12:06

城墙有什么目标？千万别低调！

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