问问大家时速十一公里是什么水平啊？

restart001 · 发表于 2012-12-3 21:26

最近跑了几次十公里。。都是保持在五十四分钟左右。。时速十一公里。跑完了很舒服，特别是最后几百米，还能冲刺一下。。就我自己跑的时候的状态来说。。时速再要提高一公里估计也不是一时三刻的事情了。。问问大家这个水平怎么样啊？

rc5 · 发表于 2012-12-3 21:46

在女子中算较好的。

何大同 · 发表于 2012-12-3 22:02

那先要看是男是女，如果是女子的话不错，男子一般

Kara_Thrace · 发表于 2012-12-3 22:08

估计楼主是个男的，受伤了...

tjyly · 发表于 2012-12-3 22:20

跑步机11的速度，不算快的，跑的好点的，要到13

绿A · 发表于 2012-12-3 22:44

跑步机11的速度，不算快的，跑的好点的，要到13
tjyly 发表于 2012-12-3 22:20

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跑步机11的速度跑10公里以上，在低手如云的健身房还是可以小小得瑟一下的。

小丹尼 · 发表于 2012-12-4 08:45

我一般9KN25min

hitcop · 发表于 2012-12-4 09:32

跑步机11的速度跑10公里以上，在低手如云的健身房还是可以小小得瑟一下的。
绿A 发表于 2012-12-3 22:44

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没错，严重顶你。

荷蟹 · 发表于 2012-12-4 11:49

路跑的话，普通健身跑的水平。

雪拥蓝关 · 发表于 2012-12-4 14:36

11公里的时速，跑完全马还可以，业余20%以上水平吧。就跑1个小时？再好好练练

以一敌七 · 发表于 2012-12-4 14:40

和LZ一样的速度，一同看答案

。

X_online · 发表于 2012-12-4 14:57

和楼主同水平，我能跑2小时。别在意那么多，速度慢慢来，科学锻炼。

刘清源 · 发表于 2012-12-4 18:09

同一水平，自己感觉舒服很重要，为追求速度跑伤了不划算。而且不宜练得太狠。当然，本人42了，需要谨慎。

aaa123321 · 发表于 2012-12-4 22:50

现在就用这个速度练距离，看什么时候能跑完一个全马。配速感觉比较舒服，如果配速上到12~13了就只能坚持半个小时左右了

bigrain · 发表于 2012-12-5 07:41

一般吧，健身跑

A330 · 发表于 2012-12-5 07:50

我一小时计时跑能跑13.8km，也就是操场上的34圈半

dl657 · 发表于 2012-12-5 08:10

水平和楼主一样，常常在健身房得瑟

manyplans · 发表于 2012-12-5 08:58

LS都是大神啊，我甘拜下风。顺便佩服LZ一记～我觉得你已经跑很快了，这样的速度如果是健身我觉得足够了，当然要是想追求速度啥的，就死命跑吧

restart001 · 发表于 2012-12-6 22:03

刚开始跑步是为了减肥。。硬生生从跑个几百米就喘的不行。到现在十一公里每小时。。。看来高手很多啊。。看最近很多人晒一万米的成绩。没事就四十几分钟。。。受伤了。。。。速度一下子上不去了。。就从加量开始吧。。。准备跑十五公里了。。。

ps。。男性。。路跑。。觉得跑步机很无趣的说。。。。

水华 · 发表于 2012-12-6 22:08

16# A330

很快啊，我能跑12.8

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