人生中第一个10公里

zc_seu · 发表于 2012-12-3 18:50

今天上跑步机跑的时候还只是打算跟以往一样跑跑40分钟6.3公里就OK了，但是跑了40分钟以后感觉状态还行，就想继续跑到7公里，到了7公里又想已经跑这么多了，试试能不能坚持跑到10公里，然后就把速度加到11，真的跑完10公里了，人生中的第一次，非常激动，而且跑完感觉状态很好，没有精疲力竭的感觉。准备活动时间不算，10公里用时62分钟，第一个10分钟速度9KM/H，第二个10分钟9.5KM/H，然后10KM/H跑了30分钟，最后11KM/H跑了12分钟。感觉速度逐步提高跑起来没那么累，前天试过一上来7KM/H走10分钟后直接10KM/H开跑，特别累。这次10公里给了我很大的信心和动力，加油，给自己鼓劲！

落入俗套 · 发表于 2012-12-3 19:15

哈哈，我的第一个10KM比你早整整一周！~~

zc_seu · 发表于 2012-12-3 19:36

2# 落入俗套 坚持，坚持，我们都要继续坚持下去，加油吧！

gracepark · 发表于 2012-12-3 21:34

我现在刚可以跑５ＫＭ，ＬＺ从５ＫＭ提高到１０ＫＭ用了多久啊？

光光姚 · 发表于 2013-1-2 16:10

好多事情其实只是我们自己不敢想，祝贺楼主完成10K！

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