鹦鹉大道跑步时间表！150至120在100次要初见成效！

鹦鹉大道银子

相信自己，我肯定能行！
发贴让所有的的监督自己，自己也告诉自己可以坚持下 去的 ！
目前状况： 女   28岁  150斤
10月15日   第一跑  3.5KM    40来分钟   
                速度跟蜗牛差不多，还跑不下地！最后跑不动的时候恨不得比别人快走还慢，但是我告诉自己不能停， 因为停下来就更难启动了！

10月18日  第二跑，3.5KM  40多分钟
               因为脚扭了，所以停了三天，
               但是不想就这样放弃，所以毅然决定带伤跑步！ 速度跟之前差不多，但是在极点（就是自己一段路下来最跑不动的地方）的地方承受能力强了很多，不像之前那样难受了。

10月20日  第三跑   3.5KM   35分钟   
               跟前两次强多了，速度也提起来了不少！反正告诉自己要坚持下去，身体没有明显的变化。

10月22日 第四跑   3.5KM   35F
              早上跑，老公在钟家村等着我，自己跑去然后拿着包再跑到汉商才停下来。走到汉阳公园再坐车上班。

10月24日 第五跑   6KM     58F
              其实也不是想加距离，就是之前都是早上跑，因为要上班来不及又拿着包包跑实在是不方便（前几次是老公拿包包在终点等着我），
而且今天早上正好有雨，出门还没跑100米就下大了，不得已放弃，那自己又不愿意断掉，所以晚上回来的时候就不带包自己跑回来的，
              本来告诉你自己能跑多少就跑多少！但原则是要坚持到腰路堤（不能比原来的距离还短），当然，还有个江汉一桥是个上坡路段。上楼跟上坡都比较累啊！
跑到腰路堤的时候告诉自己瓜堤并不远，那能跑就跑吧，一直坚持到了建港，一站路了，终点就在倒口南村，我才让自己停下来，赶紧打电话跟LG汇报战果，他不相信。
回去的时候婆婆看见满脸红彤彤的，又没背包！一脸诧异的问包没抢了？？？
偶无语！告之跑步回来的！

10月26日 第六跑  6KM    55F
             就是跑得他看的，跑之前有跟他打电话，告诉他开始计时。古琴台至钟家村路段出现极点，后来又勉强可以了，可是在腰路堤的时候脚又疼（我有一只脚是个直板），那种撕得疼。也不是故意要坚持的但是能跑多少是多少吧，结果到瓜堤时又好了，这次终点停在了建港，因为LG要求跑完后走路的时间多一点！

10月28日 第七跑  6KM    50F
             今天有雨，但是 以前老公都是风雨无阻的（当时，我们说他有病！），我想着雨也不是特别大就开跑了，哪 晓得在江汉一桥的时候雨稍下大了点，我再坐车回去又不大愿意了。算了，干脆跑回去吧！就这样一直到家，其间只有点毛毛细雨！算是老天照应了。回来婆婆一看下雨跑回来的，对我们说有病，下雨还跑！当然对老公也是这样说的。

10月30日 第八跑  6KM   55F
             今天路上有打电话，所以时间用得长一点！没什么，能坚持下去！

11月1日  第九跑，6KM    50F
             因为有约跑，本来很期待跑12公里的，但是这次跑感觉有点吃力，所以周六的约跑不打牌参加12公里改为6公里了，而且我的配速是8，跟他们6.15的配速不能比。怕让自己跑不下地变得更没信心了。

11月3日   好期待，第一次约跑
              第十次   12.5KM   97F
           从不敢想能跑12公里的，在此特别鸣谢奶爸（跑前他跟我说很多平时只跑3、4公里的mm也跑完了12公里，那我想，咱不比别人差啊，再说俺平时是跑6公里的，咱丢不起这人不是！）天知道是不是12公里，我回来就在手机地图上测量了一下，单程是7.3公里。偶滴个神啊，那再把转弯的地方算进去，也差不离15公里吧！难怪到最后人受不了咧。。。。。当然重点鸣谢对象三一重工，因为没有他陪着跑我是肯定一个人完成不了的！虽然一直在给自己打气，但是有人陪着你想放弃的时候都会再坚持坚持的。

11月5日    8.2KM     52F
              今天改了跑步路线从晴川桥跑的，知道自己之前可以跑12.5公里所以对拿下8公里很有信心！但不晓得跑多长时间，到倒口南村一看18：02分，那差不多是52分的成绩！配速也提高到了7左右吧！

陈列星期

汉阳鹦鹉大道？

鹦鹉大道银子

是滴，还没写完