每次只能跑五六圈，引体向上只做两个，是不是快成废人了我。。。

心灵翻译 · 发表于 2012-10-16 10:06

由于工作忙，近1年没跑步了，也不参加户外活动了，前几天发现了一个塑胶跑道，第一次上去跑了3圈，跑不动下来了，隔了一天，跑了4、5圈，昨晚还是5圈，再就跑不动了。操场上有单杠和双杠，引体向上只能拉两个。。。是不是要成为废人了我。。。。

vpmlc · 发表于 2012-10-16 10:10

一年多没运动了，你是不是还想一口气跑10公里不喘气，引体向上轻松几十个？你自己说可能吗？

赤脚coco · 发表于 2012-10-16 10:15

1# 心灵翻译 给楼主个立志回复。我春节后才开始锻炼身体。一开始一个引体向上都不能做，全身无肌肉，体重70KG。后来坚持慢跑减肥，然后健身房练肌肉。现在体重63KG，引体向上10+，卧推90LB。只可惜自己跑量加得过快，膝盖伤了，在休息。楼主慢慢来，几个月就能有成效的，贵在坚持和科学锻炼方法

sandallah · 发表于 2012-10-16 10:15

兄弟，慢慢来吧，我也是从2圈开始的·~~

flixflex · 发表于 2012-10-16 10:37

我是从2个开始的，每月加2个，坚持

xiaohei1032 · 发表于 2012-10-16 11:07

教你一招，找最贵的跑鞋买两双，你就有动力跑步了。。。。。

Dr.funk · 发表于 2012-10-16 11:46

1# 心灵翻译给楼主个立志回复。我春节后才开始锻炼身体。一开始一个引体向上都不能做，全身无肌肉，体重70KG。后来坚持慢跑减肥，然后健身房练肌肉。现在体重63KG，引体向上10+，卧推90LB。只可惜自己跑量加得过快 ...
赤脚coco 发表于 2012-10-16 10:15

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卧推90磅也太少了吧
90KG还差不多

黄蛋蛋 · 发表于 2012-10-16 12:09

哇，引体向上能做两个
这么强
我一个都做不了

cqdiablo · 发表于 2012-10-16 12:17

先买两双好鞋，就想着一定要跑步了

阿甘跑步 · 发表于 2012-10-16 12:18

引体向上我也做不了。但是现在在单杠上慢慢练着呢

fufu · 发表于 2012-10-16 13:13

说实话楼主的体力比大多数国人强多了,我身边朋友同事大部分2圈都跑不动一个引体向上都做不了.

心灵翻译 · 发表于 2012-10-16 16:31

一年多没运动了，你是不是还想一口气跑10公里不喘气，引体向上轻松几十个？你自己说可能吗？
vpmlc 发表于 2012-10-16 10:10

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现在的状态就是把自己吓了一跳，这么下去哪儿行，以后有时间就要坚持跑几圈。。。

心灵翻译 · 发表于 2012-10-16 16:32

3# 赤脚coco
嗯，我会坚持跑下去的，有时间就去

心灵翻译 · 发表于 2012-10-16 16:33

6# xiaohei1032
貌似还真是这么回事，以前玩户外，买的装备也不少，基本上经常去，自从退烧卖了装备，几乎不玩了现在。。。

心灵翻译 · 发表于 2012-10-16 16:35

8# 黄蛋蛋
以前能拉十几个，标准的，哈哈

pugolo · 发表于 2012-10-17 13:40

跑步我比楼主强，引体向上我自古以来都只能做一个

hao1900 · 发表于 2012-10-24 21:37

我比你废多了，100米跑着都得坚持

转成快走5公里，已经快走了25天，控制饮食，25已经掉了9斤了

遥想10年前还有6块腹肌，上卧斜推卧推都是170斤能推个十组，现在蹲下3分钟肚子都给顶到疼

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