请高手进来看一下这样跑合适不

fancyrabbit · 发表于 2013-4-16 16:17

因为工作原因平时住在单位周一到周四每天下午下班后跑5kM 周五下班后回家周五六日三天不跑这样合适吗看很多人都说隔天跑合适我就是为了健身不参加比赛场地是碳渣的操场

只是一颗蒜 · 发表于 2013-4-16 16:32

没什么问题，我不是高手，楼下回答。

runandrun · 发表于 2013-4-16 16:42

我不是高手，只是分享心得。最好是隔天跑，让身体得到恢复，不过你每天5公里，连跑四天，个人觉得运动量不大，也没什么问题。

vpmlc · 发表于 2013-4-16 17:33

这操场我大学时跑过，跑完小腿全是黑的，尤其心疼我的鞋

liangjianwen · 发表于 2013-4-16 17:42

运动量不大，慢慢可以加量，健身跑一天7、8公里完全没问题

baodelong · 发表于 2013-4-16 17:54

健身的话，应该是没问题

fancyrabbit · 发表于 2013-4-17 09:07

感谢各位解惑，昨天跑了7km感觉能歇过来

ww_tt · 发表于 2013-4-23 13:46

煤渣操场！一步都不想跑，我宁可去跑山，建议2346日跑，连着休息3天肌肉记忆都开始衰减了

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