十大不良生活习惯黑名单缺乏运动排首位（图）

davidnew1967 · 发表于 2010-2-23 21:48

本帖最后由 davidnew1967 于 2010-2-23 21:54 编辑

生活中一些不经意的小习惯，很可能埋藏着巨大的健康隐患。据台湾《中央社》近日报道，台湾一家健康管理机构对18061名成年人的体检结果进行了分析调查，结果发现，10种生活中人们不以为然的小习惯，都不幸上了健康“黑榜”。

　　缺乏运动排在首位。2/3的受调查者达不到每周3次、每次30分钟以上的运动标准。卫生部首席健康教育专家洪昭光指出，运动量不足会引起肥胖、高血压、动脉硬化、冠心病、腰痛等一系列疾病。人们应至少保持每周运动3—5次，每次30分钟。

davidnew1967 · 发表于 2010-2-23 21:49

　　跷二郎腿排在第二。这个看似舒服的小动作，会使腿部血流不顺，容易造成静脉血栓、脊椎侧弯、腰椎间盘突出。北京医院心内科副主任刘德平指出，患高血压、糖尿病、心脏病的人，长时间跷二郎腿会使病情加重。

davidnew1967 · 发表于 2010-2-23 21:50

　　如厕看报排第三。坐在马桶上读书看报，势必延长排便时间，造成肛门充血，从而引起痔疮发作。此外，肛门充血还会误导神经系统，刺激“排便感应器”，使肛门长期感到坠胀。所以，如厕时还是不要“一心多用”为妙。

davidnew1967 · 发表于 2010-2-23 21:50

　　刚睡醒立刻下床位居第四。英国拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆?霍恩指出，睡醒立刻起床，很可能导致血压忽然变动，引发高血压、中风等疾病。应躺5分钟活动一下四肢和头部再起床。

davidnew1967 · 发表于 2010-2-23 21:51

　　连续使用电脑3小时以上排第五。长时间使用电脑会令人感到眼睛疲劳、肩酸腰痛，还会引发头痛、食欲不振、失眠等问题。

davidnew1967 · 发表于 2010-2-23 21:51

　　弯腰搬重物排在第六。首都医科大学附属北京朝阳医院骨科主任海涌建议，弯腰搬抬重物，有可能损伤腰部肌肉以及腰椎间盘。最好蹲下来，将身体向前靠，使重力分担在腿部肌肉上。

davidnew1967 · 发表于 2010-2-23 21:52

　　用力排便排第七。排便过于用力可使心脏收缩加强，血压会突然升高，诱发脑溢血。

davidnew1967 · 发表于 2010-2-23 21:52

　　喝水太少、喜吃烫食、喝过量咖啡或茶分别排在第八、九、十位。卫生部中国健康教育中心专家田向阳表示，每人每天最好喝够2升水，晨起和三餐之间都应适当补水。吃得过热都会有损肠道和身体机能，平时多吃和体温相近的食物，可以延缓肠胃老化，助人延年益寿。适量的咖啡和茶对身体有益，过量却会刺激肠胃，影响睡眠。

zhyzq2003 · 发表于 2010-2-23 22:42

我占了好多项啊

钢铁之孤狼 · 发表于 2010-2-23 22:46

lz真是坛里最勤快的版主了。。。
敬佩敬佩

xyf7292 · 发表于 2010-2-23 22:51

学习了，尽量避免

davidnew1967 · 发表于 2010-2-24 09:35

那就抓紧改吧！

9# zhyzq2003

davidnew1967 · 发表于 2010-2-24 09:36

为人民服务！

10# 钢铁之孤狼

墨晨风 · 发表于 2011-6-14 14:54

要想健康的活过百岁还是多学习科学文化知识哥们身体不是你们的试验品现在的人类啊太不懂事了

FRANKCHENG · 发表于 2011-6-14 15:24

老老小小的都太漂亮了。

流氓小兔 · 发表于 2011-6-14 16:04

我喜欢翘二郎腿，看到了马上把腿放下

一直在跑 · 发表于 2011-6-14 17:35

老老小小的都太漂亮了。
FRANKCHENG 发表于 2011-6-14 15:24

登录/注册后可看大图

你们两位TASTE还真近似...

soochief · 发表于 2011-6-14 18:06

学习了，占了好多项啊，要注意了。

davidnew1967 · 发表于 2011-6-15 07:06

We are the same!

15# FRANKCHENG

davidnew1967 · 发表于 2011-6-15 07:07

这方面嘛，女士可以例外，社交礼仪需要！

16# 流氓小兔

帐号		自动登录	找回密码
密码			注册

站长推荐 /1