减肌肉不减脂肪可能致命（转）--献给黄瓜兄之类的减肥者。

bootdelay · 发表于 2012-5-30 11:02

本帖最后由 bootdelay 于 2012-5-30 11:04 编辑

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禁食减的体重＝结构性蛋白质＋少量脂肪＋尿液。

   台湾的陈水扁爱怎么着就怎么着，不关MM们什么事，但这个消息着实让人兴奋：陈水扁禁食不到五天就暴瘦四公斤！哇！真是看到的样板，原来断食瘦身效果这么好，这个消息是否瘦不下来的你又开始酝酿绝食减肥呢？
专家指出，禁食确实可以快速减轻体重，但减掉的可能是肌肉，而不是脂肪，甚至反而伤身，且通常愈是快速减肥，复胖的机率也就越高。复胖后，胖回来的可都是脂肪！

可能导致猝死
绝食减肥在坊间风行已久，也有人宣称，断食（或减食）疗法可以清肠道，排除身体中的毒素。
   但断食对身体健康的伤害却是出人意料的，不少人因禁食或者极低热量饮食而猝死、缺水严重休克，而导致尿毒高及急性肾衰竭发作。
   有个非常著名的案例可以佐证：美国70年代曾流行一种极低热量减重法——每天只吃小于一千卡热量的食物，但最终发现，不少遵循这种极低热量饮食1～2个月的人，快速减重却导致猝死，因为他们消耗掉结构性蛋白质，造成心肌受损而猝死。
   台湾医师表示，在禁食的情况下，人体中除了原本储存的脂肪被动员消耗外，担负维持生理功能、免疫能力的蛋白质（结构性蛋白质）也会消耗掉。因此，想利用断食快速瘦身，可能消耗掉大量肌肉，而非脂肪。

只喝水会使肠道的功能受损　　
完全绝食大多数人无法忍受，就连陈水扁也是偷偷进食米汤。大家减肥常用的方法是限制饮食，每天仍然吃少许的糖类物质，以提供身体所必须的葡萄糖。
但这种做法同样不能完全阻止蛋白质的分解，只能稍微减轻蛋白质的消耗。长久下去，仍然会对身体构成伤害。
   而且在禁食期间，只喝水会使肠道的功能受到损伤。因此在禁食后必须特别注意，饮食的恢复速度不可太快，食物的数量和质地也应该由少量流质开始尝试，待肠胃道适应后，再逐渐增加数量和质地的硬度，最后进展到正常饮食。
痛风糖尿病别禁食
断食在国外被归类为自然疗法，身体健康的正常人短期内应该还能承受，但须由专业营养师建议指导来执行。
因为真正在断食时并非不吃任何东西，而是在减少热量摄取，使身体中储存的脂肪被动员利用。这需要营养师指导采取合理的饮食结构。
   且糖尿病、痛风、肝肾功能不良的人，千万不可轻易断食，否则可能会引发酮酸中毒，导致疾病发作。

饭饭之辈 · 发表于 2012-5-30 11:36

想利用断食快速瘦身，可能消耗掉大量肌肉，而非脂肪。

也有很多MM想消耗肌肉呢，比如腿粗胳膊粗啊啥的

super99eva · 发表于 2012-5-30 12:13

恐怖，绝对不能靠断食减肥啊！
这样来说，节食也是减得脂肪了？

binihaoderen · 发表于 2012-6-1 13:28

胖子一名，肚子的肉太顽固了

tigerwings · 发表于 2012-6-2 23:41

鎴戠棝椋庡晩

VV小鱼儿 · 发表于 2012-6-2 23:57

MM的概念大多是不管掉了脂肪还是鸡肉反正体重轻了就OK

tigerwings · 发表于 2012-6-3 12:51

我痛风啊，但目前还好

reddemon82 · 发表于 2012-6-27 12:20

不吃东西减肥是绝对不可取的

jxaa051792 · 发表于 2012-6-30 01:24

最讨厌的就是肚子了，一大坨肉也么也甩不掉啊

雨夜 · 发表于 2012-7-26 18:04

最讨厌的就是肚子了，一大坨肉也么也甩不掉啊
jxaa051792 发表于 2012-6-30 01:24

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是的，肚子上的肉最难处理了

小白爱跑步 · 发表于 2012-8-9 23:24

是的，肚子上的肉最难处理了
雨夜发表于 2012-7-26 18:04

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又见小肚肚

superbobo · 发表于 2012-8-10 00:00

这点我非常赞同
健康减肥，有计划的减肥才是对的哈~

人生恰如梦 · 发表于 2012-8-16 09:55

想长期坚持

还是别采取吃黄瓜类减肥方法了

simonqu · 发表于 2012-8-30 10:55

矫枉必须过正，大部分人不是减过头的问题，而是减肥力度不够。

散客 · 发表于 2012-9-9 21:59

楼主的观点是经常听到，不过是错误的。
这样的观点只是主观臆测而已。你们怎么知道减掉的是肌肉不是脂肪？明明别人肚子小了，难道肚子里面都是肌肉？
另外，什么猝死之类的，更是无稽之谈。如果确实发生了的话，那也是因为断食的时间太久和方法不正确造成的，比如又不吃饭，又大运动量，就像蜡烛两头燃烧一样。
凡是持这样观点人，通通都是听某某专家说，云云。没有谁是自己亲生实践的结果。然后以讹传讹，就像重复一千遍的谎言一样，大家都相信了。

而实际情况是，断食减肥是经过无数人实践过的安全有效的健康减肥方式。很多宗教都有这样的修行方式，比如过午不食等等。很多名人也都尝试过，比如李叔同，南怀瑾。中国的道家的辟谷，印度的瑜伽修行，等等。不一而足。难道这些人的亲生实践不胜过某些“专家”的臆想？

蓝调 · 发表于 2012-9-13 21:29

游泳圈啊游泳圈，嘛时候才能跑掉啊，现在腿都跑细了几圈了，唯独肚子上的游泳圈简直就是顽固啊

雨夜 · 发表于 2012-9-24 20:23

感觉饭还是要吃的。否则木有动力。木有能量　

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