调查一下，你们平时锻炼跑多远？

arco · 发表于 2015-1-30 10:53

刚开始练，7~8km

zhty728 · 发表于 2015-2-2 19:15

6公里左右。。。。1小时。。。

chenyl111 · 发表于 2015-2-4 19:58

5公里吧差不多

红色蛋蛋 · 发表于 2015-3-4 10:23

隔天10KM左右

songsbox · 发表于 2015-3-5 10:49

不看多远，保持150心率跑一小时，一般大约10公里左右

黑色米格 · 发表于 2015-3-6 16:01

晨跑一般6公里，夜跑一般7公里以上了，最近夜跑，最远的跑过12公里。

poopui · 发表于 2015-3-24 17:44

膝盖痛了就不敢跑了啊

青锋细雨 · 发表于 2015-4-19 21:42

5. 10km-20km

花城runner · 发表于 2015-4-24 15:24

5km－10km

Lepord · 发表于 2015-4-24 15:28

5K，10K，间隔跑

waiwai · 发表于 2015-4-24 15:29

10公里左右~~~

白饭鱼煎蛋 · 发表于 2015-5-27 10:43

慢慢跑应该可以跑到5公里

婷婷_DvOff · 发表于 2015-5-27 11:09

胖纸一枚，春节后开始跑步，现在能跑到3公里多点。

目标5公里！

idot1357 · 发表于 2015-5-28 21:40

其实俺不知自己经常跑多远，基本就是在一个公园里，绕一个湖跑三圈，用时约45-50分钟。

bihai0024 · 发表于 2015-5-29 08:44

最近是每天10KM，偶尔高兴了，跑13KM

liyuangbo · 发表于 2015-6-1 17:19

本帖最后由 liyuangbo 于 2015-6-1 17:22 编辑

walking 1km warm up + running 3~5km + walking 1km cooldown
4 times one week

lbearthworm · 发表于 2015-6-2 15:24

因为带着老婆跑，所以每次就跑五六的样子。我还能接着跑，但老婆跑不动了，就停了。她比我胖哈哈。为的是让她减肥。我陪着。

东南风2014 · 发表于 2015-6-4 11:10

好贴，绝对要支持下！！~~

iifire · 发表于 2015-6-9 09:03

8公里起步，11公里最多,一般，不多跑

cannons · 发表于 2015-6-17 21:28

8-10公里一般

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