跑步运动伤害的预防（共六楼，更新基本完毕，个别地方有待续）

角 · 发表于 2010-1-31 15:18

自己写的吗？真的不错
我爱跑步发表于 2010-1-30 21:42

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是我自己写的，但是这里面的观点和方法不是我发明的。都是我跟其他跑友交流学习，并自己实践后的一些经验。这些东西本来就是大家的，喜欢对大家也有所帮助。

多些支持的同学。

角 · 发表于 2010-1-31 15:19

LZ到我那儿当技术指导吧，看在老乡的份儿上，呵呵！
davidnew1967 发表于 2010-1-31 10:22

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客气啥，那是我理所应当做到。希望自己的一点经验能帮到大家，和大家都交流。

davidnew1967 · 发表于 2010-1-31 17:58

客气啥，那是我理所应当做到。希望自己的一点经验能帮到大家，和大家都交流。
凹米发表于 2010-1-31 15:19

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看到没，多豪爽！

华英雄 · 发表于 2010-2-2 15:20

胖得慢跑减肥减脂，瘦得如果不打算跑马，可以增加力量的短距离冲刺练习，以增加肌肉

爬山涉水 · 发表于 2010-6-3 17:25

表示感谢！

湿地 · 发表于 2010-6-4 10:44

我来支持了，谢谢分享！

amd0506 · 发表于 2010-6-6 17:54

谢谢楼主的分享

amd0506 · 发表于 2010-6-11 19:32

不错学习了

甜甜水蜜桃儿 · 发表于 2010-6-16 11:04

写得太棒了！！LZ真一强人。

hero003 · 发表于 2010-6-17 15:25

学习，谢谢！

davidnew1967 · 发表于 2010-6-17 15:35

跑后。慢慢把运动量降低，不要马上洗澡，马上进食，休息20分钟再洗。不建议再做其他剧烈运动。
早写五年，我也就不至于，唉。。。晚了？No, never too late to learn! Thanks!

每天七公里 · 发表于 2010-6-19 10:39

会经常来温习的。

轻舞 · 发表于 2010-6-19 12:35

跑后。慢慢把运动量降低，不要马上洗澡，马上进食，休息20分钟再洗。不建议再做其他剧烈运动。
早写五年，我也就不至于，唉。。。晚了？No, never too late to learn! Thanks!
davidnew1967 发表于 2010-6-17 15:35

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你不是就好凉水？

davidnew1967 · 发表于 2010-6-19 18:46

年轻那会儿，跑完一万米后，还打小半天儿篮球，结果膝盖毁了，所以，唉。。。

36# 轻舞

sdytjb · 发表于 2010-6-19 21:15

比较专业和实在，学习学习。

穿越自由 · 发表于 2010-6-21 12:25

这个需要认真学者，好好消化。。。

黛二 · 发表于 2010-6-22 10:24

感谢分享！

期待看到“交叉训练、身体的整体素质和核心力量。”这部分的待续。

kaisa888 · 发表于 2010-7-9 16:17

好贴，翻出来读，哈哈

xuyu0814 · 发表于 2010-7-10 09:09

学习了

kerry · 发表于 2010-7-12 14:18

谢谢了~收藏起了

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