跑步运动伤害的预防（共六楼，更新基本完毕，个别地方有待续）

zhanghaolaoshi · 发表于 2010-7-21 00:04

收藏学习，对我等新跑太有帮助了。

鱼静蓼花垂 · 发表于 2010-8-4 08:49

好多内容哦，看了一遍，打算再多看几遍，多理解一下。

115276826 · 发表于 2010-8-9 20:06

拜读了。受益匪浅。。

jk4040 · 发表于 2010-9-21 15:54

一篇好文…………

情调 · 发表于 2010-9-27 07:53

写的太好了赞一个！

terrence · 发表于 2010-9-28 14:02

时刻学习，才能让自己真正的领会精髓

terrysunny · 发表于 2010-9-29 06:58

收藏了，好好学习。。。。。。。

wuyonggui12 · 发表于 2010-9-29 09:57

太好了，学习分享。

gdfddx9 · 发表于 2010-10-8 21:24

的确，热身动作不注意做，结果现在膝盖很疼

秋雨 · 发表于 2010-10-20 23:39

写得很好，谢谢分享。

sky3000 · 发表于 2010-11-3 11:50

太棒了，楼主！多谢分享心得！

漆黑之牙 · 发表于 2010-11-17 09:49

写的真好！仔细看看

金刚狼 · 发表于 2010-11-17 10:41

敬佩LZ，能和别人分享的人，是高尚的人。对我们新人来说太有用了。

古戈 · 发表于 2010-11-19 22:03

收益非浅。尤其是关于运动量增加的观点，看来得去做个计划表。
呼吸没问题，以前爬山，已经养成三步一呼吸的习惯。
跑步姿势方面，看来要再多看点帖子，学习下。

無笑疯 · 发表于 2010-12-13 11:49

写得好。。。囤货也比亏损好~

juju8213 · 发表于 2010-12-28 15:41

楼主写得好，许多都有同感！感谢分享！

fswyjfswyj · 发表于 2011-1-5 10:24

【休息】【饮食】

运动后的恢复对业余跑步爱好者至关重要。各种恢复方法是我们最应该向专业运动员学习的地方。任何时候增加跑量或强度，都应该在身体完全恢复的基础上！我们的首要目的是更健康的生活，所以根本 ...
角发表于 2010-1-21 20:24

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谢谢，很有用。早点看到，我就不至于伤脚踝了

德铭我的爱 · 发表于 2011-1-16 12:12

不错，受教了，LZ是个热心人。

期待夏天 · 发表于 2011-1-18 11:08

认真读了几遍，受益匪浅

047 · 发表于 2011-1-20 17:05

说的很有道理，谢谢楼主分享

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