蜗牛马拉松，龟速向前跑

蜗牛马拉松 · 发表于 2012-6-12 12:19

周一周二骑车上下班

好像最近骑车不累了，腿上有劲。

周一大马同学跑了10公里，他说跑开心了。恩，这个对他，算打酱油跑。他那温度10多度，爽得很。

晚上去图书馆，骑车去。就是还没弄明白如何避开沪闵路。也许从莲花路一直下去？

蜗牛马拉松 · 发表于 2012-6-12 21:35

骑车去图书馆

下班后在办公室磨蹭了一会，想避开下班高峰。结果不认路，以为某方向能从莲花南路绕到莘庄南站的，结果问了两个人，又把我指回我不想走的沪闵路高架路下！还遇到一个恶心事，路上被黑手抓了，心里诅咒那人下地狱！

结果到了图书馆刚好下班，几个大姐大妈背着包往外走，不愿搭理我，心中气愤也没办法。到外头自助书亭还书，结果有两本死活不认，只得换了四本，两本带回。明天还得去，郁闷！

蜗牛马拉松 · 发表于 2012-6-12 21:37

看完了《跑步回中国》，白斌真棒！

就知道跑 · 发表于 2012-6-13 14:52

142# 蜗牛马拉松

蜗牛，赶紧练太极吧。这样你不但可以先保护自己，还可以轻松，反抓

我都开始学很凶猛，野蛮的套路了。

蜗牛马拉松 · 发表于 2012-6-13 20:50

骑车上班７公里，晚上骑车去图书馆１５公里，今天小计２２公里。

恩，以后要多骑车走走，去到一些没去过的地方。峰回路转的，很有意思。

蜗牛马拉松 · 发表于 2012-6-13 20:53

明天去雁荡山，周六回来。

蜗牛马拉松 · 发表于 2012-6-17 22:34

梅雨季节，香花如锦。

栀子如雪白且香，合欢带雨压枝低；无患子绿叶如画，榆树枝娇柔袅袅。我带着狗狗，在雨中散步，皆大欢喜！

蜗牛马拉松 · 发表于 2012-6-17 22:37

京城禅丐
http://blog.sina.com.cn/s/blog_a3fe3c32010188q8.html

现代苦行僧一钵法师
http://blog.sina.com.cn/s/blog_5c97582c0102dt7p.html

蜗牛马拉松 · 发表于 2012-6-17 22:45

一钵师修持的金钱戒很有意思，那个禅丐则是修的忍辱戒吧？

持午，托钵，忍辱，行脚，住山洞墓穴，好高的境界！

蜗牛马拉松 · 发表于 2012-6-18 22:09

走路４０天计划，今天开始。
计步器数据：
１０４４０步
６。６８公里
２９０卡
１：３６：２０

带着狗狗跑了一圈，其余走路来着。

花香迷人，栀子，冬青，合欢，竞相开放。想着如何画那些树叶子！

蜗牛马拉松 · 发表于 2012-6-18 22:10

骑车上下班，１５公里。

蜗牛马拉松 · 发表于 2012-6-19 10:32

明天去雁荡山，周六回来。
蜗牛马拉松发表于 2012-6-13 20:53

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雁荡山三日，走路加爬山，里程小记：
14日，7.5公里
15日，11.3公里
16日，15公里

漂流第一次，很喜欢。

蜗牛马拉松 · 发表于 2012-6-19 21:25

本帖最后由蜗牛马拉松于 2012-6-20 21:34 编辑

２０１２－６－１９日周二
骑车上下班１５公里
计步器；
１１４０９步
７。２９公里
３１６卡
１：３６：３５

其中晚上跑步５公里，带着狗狗。不知道狗狗是不是喜欢跑这么多？

花香依旧，无雨。

蜗牛马拉松 · 发表于 2012-6-19 21:50

一钵师讲经
http://you.video.sina.com.cn/m/2114445243

蜗牛马拉松 · 发表于 2012-6-20 21:32

本帖最后由蜗牛马拉松于 2012-6-20 21:37 编辑

２０１２－６－２０周三骑车上下班，１５公里
计步器：
１１５６０步
７。３９公里
３２１卡
１∶２６：５９

今天狗狗不在，我一个人好好地跑了一回，很爽！第二圈开始跑得匀了，只觉得脚步轻捷，迈步如飞啊！

跑了三圈，不累，状态很好。晚上跑不错，小区人不是很多，车也少，跑起来开心！

蜗牛马拉松 · 发表于 2012-6-20 21:41

走路去伦敦

参加了公司的一个走路去伦敦计划，从６月１８日周一开始，４０天内，每天１万步。

倒是很有约束力，每天尽管多晚，总想着把任务完成。反正要跑步，也就跑步代替了。每晚３圈，１圈３千步的样子，再加上白天走路的步数，也就足够了。

蜗牛马拉松 · 发表于 2012-6-21 13:57

重算里程

花了一早上，重算里程步数，自行车可换算为每分钟116步，跑步可以算成计步器步数乘以1.36，这么一来，我的平均里程从第111名，上升到第四名。

蜗牛马拉松 · 发表于 2012-6-21 21:21

２０１２－６－２１周四
骑车上下班１５公里
跑步：８５０７步，５。７７公里，０：４９：０７
走路：２５０７步＋６１８步＝３１２５步

蜗牛马拉松 · 发表于 2012-6-24 19:59

本帖最后由蜗牛马拉松于 2012-6-25 21:21 编辑

2012-6-22周五端午放假第一天，回爸妈家
走路8545+1251-625步
跑步800米628*2=1256步

2012-6-23周六端午节
从爸妈家回来
走路12728步，8。14公里，2：41∶25
早上去公园做甩手功，撞树，爬山了，然后还爬了高铁站台很多的楼梯。

2012-6-24日周日，在家静坐，写字，弹琴，做艾灸，看南禅七日第八之观世音菩萨篇。静坐三十分钟，第一次觉得真有眉间轮这回事。

黄昏出门跑步，狗狗不在，它已经几天不见了，可能他家人带他出门度假。跑步四圈，13076步，8。36公里，363卡，1：19：04小时。

观世音，因听音得道，又称观自在菩萨。

南师又说，他十七八九岁的时候，去杭州某道观，得一高人指点，至今眼神不坏。他说那人告诉他两点，一，看事物不是将眼光精神发散出去看，而是把凡事万物都拉到自己里头来看。这就是道家的精神内敛
。其二，人心只有拳头这么大，七情六欲，我们不能把什么都往心里放，这么小的心田，塞不下这么多东西，担不了如此负担，所以喜怒哀乐一旦来到，要赶快放下，把它们丢掉，这样才能不受它所累。

跟大马说了这些，大马同学问：怎么做到呢？很多时候，明知道不该愤怒，可还是无法放下！

蜗牛马拉松 · 发表于 2012-6-25 21:19

本帖最后由蜗牛马拉松于 2012-6-25 21:25 编辑

2012-6-25周一
骑车上下班15公里
跑步9323步5。96公里，258卡00：54∶20
走路2816+200=3016步
好热，打算跑四圈来着，后来跑得脸上发热，好像胃又疼起来，跑了三圈慢走200步回家。

栀子花还好着，每到那几处都停下闻香，算是对自己的奖赏，也是充电。冬青花香也还有三两处，可是的确稀少了。

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