有氧运动各个心率阶段的效果

yuxin741 · 发表于 2009-12-31 00:53

你问谁呢？
轻舞发表于 2009-12-30 22:01

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我回答不了

肯定是问轻舞MM

共同学习啊

rc5 · 发表于 2009-12-31 09:49

骑车的优势在非碰撞　变速器带来的较高效率　速度带来的趣味　更好散热　乃至较少脱水　同时许多人实质是更习惯骑车　身体并没有适应跑步　

轻舞 · 发表于 2009-12-31 09:54

请问在同等心率下，为什么跑步比骑功率车的感觉更疲劳
环法发表于 2009-12-30 13:03

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動用的肌肉群更多。消耗更大。
簡單說。專業田徑運動員要專門練上肢力量的。
就是要練習擺臂的動作的。

轻舞 · 发表于 2009-12-31 09:57

再细看一下这个公式当时推导的有多么草率：
”In preparation for a medical meeting , Dr. Haskell culled data from about 10 published studies in which people of different ages had been tested to find the ...
rc5 发表于 2009-12-29 21:24

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拜托你看看《心臟病學》，你千萬別拿這個wiki的狗屁文章給你的心血管科的朋友看。要笑掉大牙的。

給你掃個盲。最大心率的推算是遵循循證醫學嚴謹的研究成果。居然也成了polar的炒作。天啊。polar一個小公司有這么大實力動用全世界的心臟病學專家來炒作自己。

搞笑死了，沒文化的人真可憐

rc5 · 发表于 2009-12-31 13:04

ls不要拿无知当个性, wikipedia上面的文章的客观性,公证性和中立性是有目共睹的.在heart rate那篇文章下有多个参考资料,如:

Kolata, Gina (2001-04-24), 'Maximum' Heart Rate Theory Is Challenged, New York Times, http://query.nytimes.com/gst/fullpage.html?res=9C04EFDD1F30F937A15757C0A9679C8B63

Robergs R and Landwehr R (2002). "The Surprising History of the “HRmax=220-age” Equation" (PDF). Journal of Exercise Physiology 5 (2): 1–10. ISSN 1097-9751. http://faculty.css.edu/tboone2/asep/Robergs2.pdf. Retrieved 4-1-09.

第二篇文章里有40年前这个公式推导时使用的部分原始数据和其后20年人们发现该公式和其它20多个公式都存在相当大的误差. 这个公式平均误差是11下.

在文章末还有50篇其它参考文献. 所以其真实性不容置疑.

你既然能翻译英文文章, 暂且不论质量,让你看英文文献总能看懂吧.

rc5 · 发表于 2009-12-31 13:14

以上附件的作者是墨西哥大学运动生理学实验室的Robert A. Robergs和Roberto Landwehr.

可以去他们的个人网站看看他们目前的研究项目http://www.unm.edu/~rrobergs/

这才是真正的运动生理和生化学专家.

yuxin741 · 发表于 2009-12-31 18:13

我无奈啊。科学是严禁的，实践出真理，真理却是越辨约明的。。。

轻舞 · 发表于 2009-12-31 19:24

本帖最后由轻舞于 2009-12-31 19:26 编辑

But, exercise physiologists said, these data, like virtually all exercise data, had limitations. They relied on volunteers who most likely were not representative of the general population. ''It's whoever came in the door,'' Dr. Kirkendall said.

In addition, he and others said, gauging maximum heart rates for people who are not used to exercising is often difficult because many prematurely stop the test.

既然说到英文。那请看上段。是不是HRmax的挑战仅仅代表了一部分人。因为不可能拿一个人像奔驰一样来做实验。看看跑到HRmax会不会死人。举个简单例子。你若愿意。可以上个图片，平板实验。心率200跑半小时的图片让我看看。我就承认你的心脏足够强大。不然说什么都是白搭。

至于说Mexico的学术研究。大概你没注意到。他们说了maybe，也就是说。只是对现有理论的一种探讨。而不是说理论。因为我们用极限心率约等于220-age的算法也是一个简单的估计。是为了方便普通大众的算法。就像BMI事实也不是有偏差的一样。真正的测试是Vo2max。这是业界的金标准。

另外外他们那篇文章就没有源引。杂志也不是业界认可的期刊，也就是说，没人认为他的研究成果很重要。没人接受他的观点。至于
你提出的纽约时报。那更是号称经常扑风捉影的八卦典型，只代表一种观点。不足以为学术文章的探讨。

让我来教教你吧。业界认可的NO1. 杂志： journal of applied physiology。你要找文章。请上那上面去找。

轻舞 · 发表于 2009-12-31 19:29

而且请注意一点。polar不是美国的。所以美国人很不忿它的研究成果。也不能排除美国媒体蓄意散布对它不利的新闻。正如美国人最好蓄意散布对中国不利的谣言是一个道理。美国有高科技的心率表。显然没polar卖的好。

体育永远都是和政治经济紧密相连的。这道理估计你不懂

dm0919 · 发表于 2009-12-31 23:13

29# 轻舞

从头看到尾，不愧是版主，懂得多，也很专业，打心眼里佩服！但是也给你提一个小小的意见，这个意见不是针对内容本身的，（因为我仅仅是个打工的业余的健身者，啥也不懂），就是觉得版主“轻舞”回帖的内容在排除了专业内容以外，在语气上好像有那么点的生硬，仅仅是我的个人感受，或许不对，请包涵！

yuxin741 · 发表于 2009-12-31 23:34

29# 轻舞

从头看到尾，不愧是版主，懂得多，也很专业，打心眼里佩服！但是也给你提一个小小的意见，这个意见不是针对内容本身的，（因为我仅仅是个打工的业余的健身者，啥也不懂），就是觉得版主“轻舞”回帖的 ...
dm0919 发表于 2009-12-31 23:13

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这就是轻舞MM的风格：认真、严谨、犀利、浩瀚。。。如同滔滔江水，绵绵不绝。。。

dm0919 · 发表于 2010-1-1 18:24

哦，我刚来的。。。。。还不了解。。。看来崇拜者不少啊，呵呵

joiejfow · 发表于 2010-1-6 00:31

先顶这里的学术氛围
再顶(轻舞)mm居然也搞学术，不如有空我们一起喝个茶，然后再找个安静的地方实证一下最大心率？（不要砸我，开个玩笑而已）

yuxin741 · 发表于 2010-1-6 15:16

先顶这里的学术氛围
再顶(轻舞)mm居然也搞学术，不如有空我们一起喝个茶，然后再找个安静的地方实证一下最大心率？（不要砸我，开个玩笑而已）
joiejfow 发表于 2010-1-6 00:31

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我很负责任的告诉你，你不受我们欢迎。

穿越自由 · 发表于 2010-1-6 16:33

这样高质量体现智慧碰撞的帖子，太少了

香酥 · 发表于 2010-1-6 17:52

偶今年30岁，通常慢跑时心率在140-145，不知道这样的强度合不合适，主要目的是减脂，其次是健身。

joiejfow · 发表于 2010-1-6 23:11

我很负责任的告诉你，你不受我们欢迎。
yuxin741 发表于 2010-1-6 15:16

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哎呦歪，轻舞mm没来，倒来了个mm的粉丝哈

俺没啥其他意思，只是因为自己比较学究，喜欢和人探讨学术问题，所以看到轻舞mm觉得一见如故而已

yuxin741 · 发表于 2010-1-6 23:15

哎呦歪，轻舞mm没来，倒来了个mm的粉丝哈
俺没啥其他意思，只是因为自己比较学究，喜欢和人探讨学术问题，所以看到轻舞mm觉得一见如故而已
joiejfow 发表于 2010-1-6 23:11

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你可以侮辱我的人格，但不要侮辱我的智商，好吧，大叔。。。

joiejfow · 发表于 2010-1-7 00:21

你可以侮辱我的人格，但不要侮辱我的智商，好吧，大叔。。。
yuxin741 发表于 2010-1-6 23:15

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厄,,,大叔,,,汗

dm0919 · 发表于 2010-1-9 21:12

咱们说的热闹，人家MM也不搭理了啊

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有氧运动各个心率阶段的效果

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