无敌海景+湖光山色+十大跑步胜地＝跑步天堂

草根源

厦门岛内十大跑步胜地

1　筼筜湖
2　五缘湾
3　厦门园林植物园
4　东坪山公园
5　厦门环岛路（环岛南路和环岛北路）
6　湖边水库
7　仙岳山公园
8　狐尾山公园
9　铁路文化公园
10　鼓浪屿

1　筼筜湖

环境：筼筜湖湖区面积2.4平方公里，其中水域面积1.6平方公里，绿化面积约31.5万平方米，位于厦门岛的中西部，如同玉盘上托着的一颗明珠。在历史上这里曾经是一个天然的港湾，每当夜幕降临，停泊在港湾内的渔船灯光闪闪，形成“筼筜渔火”的景致，而这个景致已成为人们对过去美妙的回忆。目前的筼筜湖成了市民休闲娱乐的好去处，湖区周边已成为厦门市的政治、金融、文化中心。

距离及跑步推荐：绕筼筜湖一圈约11KM，湖的两侧每隔一段均有桥相连接，沿湖内侧为石板景观路，外侧为湖滨北路及槟榔路；湖东桥以东水质流动性较少，会有些味道，建议跑湖东桥以西段。沿湖石板路没有车辆之扰，适合任何时候的训练和放松跑，人们可以根据情况选择其中一段，随时可以就近加入或者退出训练，适合各种距离跑步。

补给及腐败：内侧石板路是没有补给点，但只要稍走到外侧的湖滨北路或滨榔路、湖滨南路，还是很容易找到商店，补给不会有大问题。筼筜湖边全是老洋房改的咖啡馆，那边可谓酒吧、餐饮、咖啡一条街。至于咖啡，那就是仁者见仁了，至少在筼筜湖附近的咖啡店，咖啡都是现磨的，ESP都可以试试；想品偿特色小吃的，还可到“不到好清香，枉费鹭岛行”的老字号“好清香”。

草根源

2　五缘湾


    环境：五缘湾位于厦门机场和翔安隧道两大门户之间，是岛内惟一一块集水景、温泉、植被、湿地、海湾等多种自然资源于一身的风水宝地，还有大量的畲族文化等人文景观。可以说是厦门“外婆的澎湖湾”。 五缘湾周围有环岛干道、环岛东路、仙岳路、五缘湾道等道路。

    距离及跑步推荐：是厦门最优美的水岸跑步线路，因沿湾无车辆，适合任何时段跑步，沿五缘湾跑一圈，总的路程差不多9.5km，湾的两侧共有五座圆拱桥相连接——月圆桥、天圆桥、人圆桥、地圆桥、日圆桥，形成了“碧波映五桥，平岸草如烟”的美丽景色。因有五桥相连，人们可以根据情况选择其中一段过桥，随时可以就近加入或者退出训练。沿湾有两条跑道,内侧跑道有一半多为木栈道跑道，非常适合步行、跑步；外侧跑道以沥青路为主，更适合旅游电瓶车、自行车。同时在靠钟宅畲族村附近有500多米长的纯净沙滩和100米左右长的河卵石健身沙滩，很适合大家休闲健身跑步。


    补给及腐败：即将开业的”特易购”大型超市，BRT穆厝站口一下车即到，非常方便购买饮料和食物，再步行个五分钟就到了五缘湾的感恩广场，在刚过完五缘湾大桥的桥下，也有一处购水点。附近沿湾还有两个高星级酒店、特色商业街、温泉度假村、湿地公园、帆船俱乐部、海水浴场等大型公共设施，附近的将军府大酒楼、王家大院、好清香、南海渔村，味道都还不错，但也不便宜哦。

草根源

3　厦门园林植物园

  环境：厦门园林植物园始建于1960年，俗称万石植物园，是鼓浪屿－万石山国家级重点风景名胜区的核心部分，首批国家AAAA级旅游景区，面积4.93平方公里。园内引种、收集有6300多种热带、亚热带观赏植物，并建成棕榈岛、仙人掌世界、百花厅、松杉园、南洋杉草坪、蔷薇园等十多个各具特色的植物专类园。园中的万石湖：原为万石岩水库，建于1952年，当年为战备水库。园中两大水系水磨坑溪和樵溪汇流于湖。如今已成为植物园景观的核心，北侧松杉园、竹径，南侧为南洋杉草坪，东侧为棕榈岛、百花厅，西侧大坝上成排种植着原产美洲极具南国风韵的华盛顿棕，湖光倒影，别有一番景致。厦门园林植物园内山峦起伏，奇岩趣石遍布，摩崖石刻众多。汇集了自然奇观、人文胜景、植物造景三大特色，是闽南地区久负盛名的旅游观光胜地。

  距离及跑步推荐：植物园西门到东门6KM，南门（厦大）到东门6KM，主要路面为水泥路面，园内除园区内部的零星车辆外，基本没有外来车辆，是厦门最优美的山地跑步线路，适合任何时候放松跑或强度跑。门票：40元，5:30～18:30，早晨6：30前进入免费。早上或者傍晚穿着跑步服装一般不用买票可直接进入植物园，门卫在这两个时间段一般不会阻拦上山锻炼的人。

  补给及FB：从东大门到南门（厦大）路线中途无补给点，最好在起点的时候先备好补给，但往西门方面途中有小卖点，但景区内东西会稍贵点。跑完步最好的FB之处就是去厦大的勤业餐厅和芙蓉餐厅，不但价廉物美，而且非常卫生；厦大白城的海鲜餐厅也还是非常多的；也可到南普陀去品偿非常有特色的素菜哦。

草根源

4　东坪山公园

  环境：东坪山公园位于厦门本岛万石山风景名胜区内，是市民及游客山林休闲娱乐的城市山地公园，主要以山体林地为主，山、林、石、水、寺各具特色，为闹市中难得的幽静之地。游览东坪山公园，可从三条路乘车或步行上山：北面可从云顶岩路转入东坪山路上山；西面可从火车站后面东坪山路直接上山；南面可从文曾路沿上李水库边上道路上山。山上主要景观有 “一山观两门（厦门、金门）”的观景台、有 “含蕊红三叶，临风艳一城。”的梅海岭，还有溪谷蝶影的蝴蝶谷，山上更有各种奇峰巨岩，怪石嶙峋，山上还有东山水库、西边水库、上李水库三大水库。

  距离及跑步推荐：从北面云顶岩路到南面（植物园东门）全长是7KM；从西面火车站到南面（植物园东门）全长也是7KM，绝大部份为沥青路面，建议早晨7点半之前的晨跑和晚上七点之后的夜跑。可以避开高峰时段的车流。有较陡的上下坡，适合中距离强度跑。

  补给及腐败：东坪村庄有小商店，补水是没问题的，西面和北面刚出发的时候，商店也很多，山上还很多农家乐，也会有水卖，只是会稍贵一点而已，只有南面比较不方便补水，最好在文屏路就先备好水，当然，如果你能适应天然的井水，在植物园东大门旁边有个茶馆，里面的自来水是随便你喝的哈。坪山上有近众多“农家乐”餐馆，跑完去乐乐还是不错的。但目前只有东坪山大排档和戎园山庄两家“农家乐”餐馆是有证的哦，这两家餐馆是东坪山上少有的持证经营的餐馆，它们地处半山腰，空气清新，餐馆都自种菜地、自养家禽，还是比较安全的。

草根源

5　厦门环岛路（环岛南路和环岛北路）

  环境：环岛南路和环岛北路是非常适合跑步的理想场所，不但拥有一流的海景，更有优美的跑道。

  距离及跑步推荐：单程22.5km。西起厦大白城，东至环岛干道与环岛东路交叉口，沿途会经过大海、沙滩、彩色路面、青草、绿树，五缘大桥等，构成了一条美丽的海滨走廊。优美的南国风光，使人心旷神怡，站在“一国两制，统一祖国”的大字面前，大小金门诸岛近在咫尺，让人顿生祖国统一之悠思。我们慢跑在环岛路上，一边可领略蓝天碧海的壮美，一边浏览小岛的自然景色。其中从会展中心到厦大白城段的10.5KM，也是每年厦门国际马拉松的必经路线，白天在会展中心至椰风寨段游人较多，比较适合放松跑，其余段适合任何形式的跑步，我们可以根据情况选择其中一段。

  补给及腐败：沿途有一些补给点，主要集中在会展附近、椰风寨、黄厝村及厦大附近的几个位置，分布不均，长距离跑的时候最好带个腰带水壶会更方便。厦门大学正门口有不少吃海鲜的店铺，可以去看看。厦大曾厝垵海边一带，有排挡有酒楼：鲤鱼门酒楼，佳福园海鲜酒楼，曾记大排档

草根源

6　湖边水库

    环境：湖边水库位于厦门本岛东北部，处于高崎国际机场与会展中心的中间位置，东至环湖里大道，西邻湖西路，南接吕岭路，北靠仙岳路，湖水面积26公顷的。有人曾把筼筜湖和湖边水库比喻成厦门岛内两只水汪汪的大眼睛。今天，人们走近湖边水库，看到是新铺的柏油路和透水砖路面沿湖岸穿行，一边是种满棕榈、榕树等乔木的环湖观景带，一边则是澄澈的粼粼湖面。在这里，我们可以远离城市的喧嚣，独享心灵的静谧，浮躁的心会逐渐沉淀，每一天的生活都更加扎实、有分量。

    距离及跑步推荐：因沿湖没什么车辆干扰，适合任何时段跑步。湖边水库有内外两圈跑道，内圈跑道路面铺的是透水砖跑道，环湖一圈约6KM，外圈跑道主要是沥青道，环湖一圈约6.5KM 。适合任何时间跑步。

    补给及腐败：沿湖补给清晨比较不方便，但白天和晚上中途有居民小卖部，BRT站点有直饮水及小卖部，可以补水。FB倒是很方便，蔡塘大排档价廉物美哦，以海鲜为主

草根源

7　仙岳山公园

    环境：仙岳山位于湖里和思明区交界，山脉东西走向，山顶登高处，景色迷人，是厦门仅存的能够同时多视角近距离地鸟瞰湖里和思明两区的景区，在岛内具有得天独厚的地理位置。仙岳山公园景区内土地庙、天竺寺每天吸引大批的香客和市民，其中不乏众多的台湾民众。仙岳山上并已建成有环形5.8公里的山地车赛道，是厦门乃至福建省首条地处城市中心的山地车赛道。绝佳的地理位置方便众多车友随时体验山地车越野骑行的乐趣，可以让山地车爱好者持续享受惊险刺激。

    距离及跑步推荐：跑步路线推荐从南门（仙岳小区）至北面艾美酒店南山路路口，全程4.6KM，路面以水泥路路面为主。；仙岳山公园禁止外来车辆入园，因此山上车辆很少，适合任何时候跑步，有一定的坡度，也适合强度跑。

    补给及腐败：起点、终点、途中土地庙位置有小卖部补给点。仙岳花园后面的鹭景餐厅、海堤餐厅量多、价格实惠。如果愿意多走一点路，在仙岳路台湾山庄前面有整排的餐饮酒店，可满足你不同的要求

草根源

8 狐尾山公园

    环境： 狐尾山公园北临仙岳山，南临湖滨北路，东与湖滨中路相邻，西与东渡路紧靠，面积约70.64万平方米，厦门气象台象一颗璀璨的明珠镶嵌在狐尾山公园上。狐尾山主峰海拔高139.45米，山体呈东北西南走向，山峰起伏，层峦叠嶂，形成天然绿色屏障，是厦门绿地系统构成及城区绿色生态圈的重要组成部分。

    距离及跑步推荐：路线：狐尾山共有6条上山路：一是南入口，位于公园南侧外贸酒店旁，可沿红色路面上山；二是次入口，由凤凰山庄内向上通往主游道；三是西入口，由东渡路的海山路口上山，前行拐气象台路即可直接到达公园，是车行道；四是北入口，在海沧大桥引桥下面，位于仙岳路的海山路口，可向上至东荣社区广场，即到达公园入口处和公园主游道；五是东入口，位于东芳丽景楼盘旁边；六是湖滨北路石亭小区旁的一条上山小路，向上步行向西可通往主游道，位于东入口旁。爬狐尾山，整个行程大约1小时－2小时，山路平缓，运动量较小，适合中老年人步游健身，途中有一处台阶是在石头上凿出的，要注意慢行，谨防滑倒。从西入口、南入口、北入口三个点进入，均是水泥路面，方便跑步或骑行，环绕狐尾山一圈是3KM。早晚车辆很少，白天山上车辆会稍多，最适合早晚放松跑或强度跑。

    补给及腐败：环圈跑的时候在海山路上有小卖部，可以适时补给。市政府附近，看你要吃神马了。特贸那边客家菜有两家挺大，鑫客家，饕鼎轩，滨北中行这边有潮福城，鹿港小镇，滨北五号，还有马可波罗附近的咖啡一条街小西餐厅

草根源

9 铁路文化公园

    环境：厦门铁路公园是利用从文屏路至和平码头的一段4.5公里长的闲置铁路，建成的一个带状公园。这段铁路原属鹰厦铁路的一段，是上世纪50年代建成的，南段从文屏路至和平码头约4.5公里。铁路沿线两侧分布有万寿片区、万石山风景区、虎溪岩景区及厦港老城区。这条铁路串联文曾路、阳台山、中山公园、植物园、纪念碑、虎溪岩、鸿山公园等重要景点，形成环绕万石山的慢行系统，并沿铁路线改造形成休闲景观带。这段铁路宽度为6.5米至8米不等。定位为步行等纯慢行系统，步行道利用中间铁轨范围铺成木栈道，部分地段两侧采用彩色铺面硬化作为自行车道。怀旧、简洁、朴素、淡雅，透出铁路自身的魅力与味道。闽南红砖与砖红色木板铺地，伴铁轨而行，形成独具特色的步道，脚踩在上面十分舒适。那色彩与锈蚀的铁轨、老旧的枕木搭配得相得益彰，烘托出半个多世纪的历史印痕。沿途还配套有钢结构的“世博公厕”。

    距离及跑步推荐：单程4.5km。沿途有木栈道、透水水砖。因有部份路口与车行道有交叉，建议早晨7点半之前的晨跑和晚上7点之后的夜跑。可以避开高峰时段在交叉路口的安全与沿途的较多的观光客，适合无压力短程放松跑。

    补给及腐败：在中途与其它交通交叉路口有便利商店，早上一般还会有早餐工程小卖部。

草根源

10 鼓浪屿

    环境：“鼓浪屿四周海茫茫，海水鼓起波浪；鼓浪屿遥对着台湾岛，台湾是我家乡……”当听到这旋律优美的天籁之音，你是否可想过放肆跑在这美丽的鼓浪屿上呢？鼓浪屿位于厦门岛西南隅，与厦门市隔海相望，与厦门岛只隔一条宽600米的鹭江，轮渡5分钟可达。鼓浪屿原名“圆沙洲”，别名“圆洲仔”，明朝改称“鼓浪屿”。乃因岛西南方有一礁石，每当涨潮水涌，浪击礁石，声似擂鼓，人们称“鼓浪石”，鼓浪屿因此而得名。鼓浪屿面积1.78平方公里，因历史原因，鼓浪屿还保留着比较完整的中外风格各异的建筑物，有“万国建筑博览”之称。小岛还是音乐的沃土，人才辈出，钢琴拥有密度居全国之冠，又得美名“钢琴之岛”、“音乐之乡”。

    距离及跑步推荐：岛上气候宜人四季如春，无车马喧嚣，有鸟语花香，素有“海上花园”之誉，一年四季任何时间都非常适合在这放松跑，道路以石板路为主，环鼓浪屿一圈约5.3KM。　

    补给及腐败：沿途均很多小商店，但因为是游泳景区，东西都会稍贵一些，水都是３元一瓶，饮料统一是５元一瓶，建议跑步的时候都买运动饮料更合算。到了鼓浪屿，各式各样的小资店：茶语时光，张三疯，古追，BBC，纯粹热衷于美食的，可到每家店都进去搜索一番，去人最多的那家黄胜记买包原味的猪肉铺啃啃吧，店员很大方，会发很多猪肉铺给你试吃。龙头路上的蚵仔煎，叶氏“麻糍” ，泉州路林记“鱼丸”，这些名小吃都可以尽情吃吃哈。

慢慢享受

羡慕厦门跑友，有机会来厦门一定要把上面八大跑步景点欣赏和跑完~~~

Intui820

好地方要顶

鸡皮爱丝

我总以为我在云南的跑步环境很不错了呢，看了楼主的贴后，才知道井底的青蛙是怎么自大的。

simonqu

魔都人民一声叹息

pirlo21

厦门真是好地方.........

11xiao

退休回老家跑步

yxxh7776

楼主总结太棒了

曾经沧海

我总以为我在云南的跑步环境很不错了呢，看了楼主的贴后，才知道井底的青蛙是怎么自大的。
鸡皮爱丝 发表于 2012-2-27 19:10

                               
登录/注册后可看大图

----------------------------------------------
传说中的夜郎国就原在云南，莫非你就是夜郎国传人？

曾经沧海

令人神往的跑步圣地，复制了十几张图片，看看神游一下，又可用作电脑桌面墙纸。

未名骄阳

Mark一下，以后来看