日志
2012跑步计划
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2012的计划如下：
日常训练为隔一天跑一次，每次1个小时（13-14公里左右）,周末跑一个中长距离2个小时（25-26公里左右）。赛前3个月跑2-3个长距离30－35公里左右，希望能在年底跑出一个满意的全程马拉松。
马拉松比赛：2012年至少要参加2-3个半程马拉松，一个全程马拉松。半程可以选北京、大连、扬州等，全程当然必须是主场（上海）作战了。目标：400，争取：330！不知道能不能实现？
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