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记录

大连马319，烈日＋大坡

流氓小兔: 又进步啦，恭喜！ (5-12 13:09)
simonqu: 本想冲击315的，但比去年上马又退步2分钟，功力不够啊 (5-13 18:45)
流氓小兔: 慢2分钟是烈日嘛，上马天气多凉快啊 (5-14 08:39)

2014-5-10 21:53 回复|

爬楼训练太虐了

2014-4-14 23:13 回复|

马年跑马，马到成功

2014-1-1 20:06 回复|

每逢跑马长三斤

流氓小兔: 你也胖了啊 (12-23 21:19)
simonqu: 是的，快70kg了，十一月67kg多一点 (12-23 22:02)

2013-12-21 22:19 回复|

5643号来报道

2013-9-17 19:27 回复|

喜欢夏天跑步飙汗的感觉

2013-7-4 23:39 回复|

兰马鸽子了

2013-6-15 12:11 回复|

兰马据说会是高温天，又纠结了

bombbombmk: 盐丸伺候 (6-9 14:41)
simonqu: 担心盐丸也搞不定啊 (6-9 23:09)

2013-6-8 17:13 回复|

向波士顿马拉松的遇难者哀悼

2013-4-16 11:26 回复|

重马开始了，又纠结了

2013-3-14 10:32 回复|

杯催啊，上班老是睡不醒，放假老是睡不着

jackstillwell: 上板就睡!别让老板发现! (2-22 13:20)
simonqu: 我正在练习张眼睡觉的绝世神功 (2-23 17:58)
帝释天: 心魔所致，每天睡觉前打坐30分钟。 (2-22 13:39)
simonqu: 宁愿多跑30分钟的步 (2-23 18:01)

2013-2-22 11:05 回复|

2013年新的起点，更多、更远、更快

2013-1-8 12:41 回复|

厦门要不要去，去了该怎么跑？

流氓小兔: ld批准你去了？ (12-14 11:12)
simonqu: 本来说服她和儿子一起去旅游的，但现在元旦换休，估计要泡汤。 (12-14 11:56)
流氓小兔: 那一切以ld的指示为指示，哪来那么多困惑呀，批准去就去，撒开腿跑，不批就在家看电视直播 (12-14 18:54)
jackstillwell: 你一年要跑多少马? (12-14 11:31)
simonqu: 这一波三马，北马、上马和厦马，明年没计划，我算是很保守的。 (12-14 11:57)

2012-12-14 11:10 回复|

祝自己上马好运。

jackstillwell: 你没有问题的,慢点跑,给非洲兄弟点面子! (12-2 11:23)
simonqu: 说的是，人家靠这个吃饭的。 (12-2 14:27)

2012-12-1 20:29 回复|

北京之行已确定了，但突然新增在上海的晚六点半饭局必须去，这该怎么办

？

流氓小兔: 机票或者火车票改签咯 (11-23 14:43)
simonqu: 改签是可以，但算了一下，马拉松必须在三小时半内完成，然后马不停蹄，领包、打车到机场，做飞机，再打车，当中还要抽空洗个澡。时间刚刚好，万一遇到大堵车或飞机晚点，我就死翘翘了。 (11-23 18:14)
流氓小兔: 那就权衡一下哪个对你更重要 (11-23 19:07)

2012-11-23 12:52 回复|

北马是上马的LSD，上马是北马的排酸跑。

帝释天: 这个LSD有点儿冷，这个排酸跑有点儿长。 (11-8 10:41)

2012-11-7 23:00 回复|

听说11月25日北京的温度为-2~-7C，fuck，从没在这么低的温度下跑过马拉松，太刺激了！

wenton: 哦也太棒了跑起来太爽了 (10-25 08:29)
simonqu: 挑战也是非常大的。，出意外的可能性也会很大。 (10-25 09:13)
流氓小兔: wow，加油，北京这温度只要风不大，还ok的，你可以一身skins了 (10-25 08:39)
simonqu: 恐怕一身skins还挡不住，还得增加保暖的，另外是否能成行还不知道，到时候竹篮打水一场空。 (10-25 09:14)
wenton: 没你想的那么恐怖，一跑起来啥事都没有了 (10-25 09:24)
帝释天: 悠着点儿 (10-25 09:21)

2012-10-24 22:28 回复|

北马死而复活，上马也报了，到底跑那个？还是一周双跑？

wenton: 当然是一周双跑 (10-9 13:37)
simonqu: 纠结啊，压力太大了 (10-9 13:44)
jackstillwell: 当然都跑了，跑P算球！ (10-9 13:50)
帝释天: 还是跑北马吧，上马本土作战每年都能跑。 (10-9 16:04)
simonqu: 说得也是 (10-9 22:22)
流氓小兔: 看你家ld的意思 (10-9 20:06)
simonqu: 上马问题不大，北马还不敢告诉她，徒步刚结束，还需要有时间缓冲一下。 (10-9 22:21)
流氓小兔: (10-10 09:35)

2012-10-9 13:26 回复|

simonqu

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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心！与其求于外物，不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身，焉不是世间极乐！
匀呼吸，振意志，松筋骨，用腰力，“以跑入道”不远矣。

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