流氓小兔的留言板 - 跑步圣经（跑圣）

帝释天 2013-12-2 11:48

看到了你终点冲刺的照片了！成绩334！比你预定的340要快6分钟，恭喜恭喜！
我跑到34公里（过了那个桥后）突然感觉有点儿崩溃，后面的几公里都是走一会儿小跑一会儿，想跑330的结果跑了个344，丢人丢大发！

还是平时长距离拉少了，尤其是35公里以上的LSD没有拉过。
还是你的实力好！不服不行！呵呵呵！

快乐单车 2013-11-21 16:38

小腿后叠效果好-----身体略微前倾，速度起来了！谢谢小兔指点

Runner9898 2013-11-15 16:32

发现有拍到你的2张照片，请自行下载：链接: http://pan.baidu.com/s/1nCWvD 密码: q7m8

simonqu 2013-11-6 20:47

流氓小兔: 叫老虎

谢谢，太丢人了，马上改掉日志

simonqu 2013-11-6 20:04

在你相册里2012年7月15日约跑合影在我和OS中间的那个人叫什么？

平静的心 2013-10-31 19:08

流氓小兔: 很棒！祝贺

呵呵，没你跑得快，祝你杭马跑出好成绩！最好突破330！加油啊！

平静的心 2013-10-31 08:26

流氓小兔: 北马跑得如何？

3小时47分

光光姚 2013-9-11 23:30

快乐单车 2013-9-9 20:20

长宁咋不组个队去滴水湖？
黄色闪光 kid_loco正解，ta们是去勾搭滴发表于 2013-9-9 11:24
流氓小兔楼上正解发表于 2013-9-9 11:23

夫唱妻随--------哈哈！

快乐单车 2013-9-6 09:23

漂亮小兔，上周的约跑合影呢？

快乐单车 2013-9-2 09:29

容易被忽略的快乐单车------哈哈！兔子

juju8213 2013-8-28 12:21

流氓小兔: 我不喝奶粉的，我都买利乐砖包装的进口牛奶，国产奶现在太吓人了

噢，有很多种的，我也不知道，反正买补钙的就好。
我是让朋友去香港代买。
进口的最近不是也有一款出问题了。嘿嘿。

juju8213 2013-8-28 10:00

糖姐，雀巢奶粉你有喝过吗？如果有，是哪一款的呢？上回听一位跑友说买这一种补钙。

juju8213 2013-8-23 16:25

流氓小兔: 淘宝上搜一下，cwx stabilyx，也可以去海淘amazon.com上搜

谢谢糖姐。

juju8213 2013-8-23 14:57

流氓小兔: 我是受凉就会关节炎发作，保暖就问题不大。如果他走路也疼，那就戴上髌骨带走，或者买条cwx的stabilyx长裤，膝盖这里包裹得很好

他的膝盖也是有点风湿，可能以前游泳太多了。
裤子在哪里买？有网址吗？

juju8213 2013-8-23 14:04

流氓小兔: 我戴髌骨带，LP的，你可以淘宝搜一下，不过最好让他去医院检查一下，无其它病变，免得延误治疗，我是关节炎造成的

他有查了，还拍了片，是致命的髌软，不地现在膝盖还会痛，可能是因为里面有积液导致炎症吧。
你的关节炎是什么原因造成的呢，也是因为膝盖里有积液吗？
髌骨带你一般是什么时候戴的？平时走路戴吗？
哈哈，我好多问题啊。

juju8213 2013-8-23 10:59

糖姐，一爬山的朋友膝盖痛，说可能有炎症，我记得你以前是不是也有过，要怎么处理比较好？他平时走路比较多？是否需要戴护膝？哪一种好？

光光姚 2013-8-7 23:33

最终幻想 2013-8-7 06:57

你好

光光姚 2013-8-2 02:31

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