记录

郑开号码9248

2016-3-21 13:02 回复|

2月跑量300k

2016-2-29 12:59 回复|

1月跑量355k，有刷新纪录了

areece001: 变态了！ (2-1 16:09)
流氓小兔: 跟你的记录比差远了 (2-2 09:54)

2016-2-1 13:49 回复|

2015年跑量2502k

2016-1-7 14:44 回复|

12月310.11k

2016-1-7 14:42 回复|

11月跑量206.33k

2015-11-30 13:13 回复|

2015上马参赛号A5001

areece001: 号码不错。 (11-6 12:45)
流氓小兔: 是啊，去抢个靠前的位置 (11-6 12:57)
北林: 感谢兔老师的指导！上马332完赛！ (11-9 22:48)
流氓小兔: 恭喜，成绩好棒，我才337 (11-10 08:43)
北林: 你的水平应该在325以内，也许是身体状态不佳吧！我们的同伴大部分PB了，今年上马天气给力 (11-10 09:57)
流氓小兔: 我脚伤了 (11-10 11:10)
北林: 注意休息！明年继续 (11-10 12:56)

2015-11-6 10:48 回复|

10月跑量180.3k

2015-11-6 10:47 回复|

9月跑量168.8k，和UTMF一样的距离哦

2015-10-12 14:35 回复|

8月跑量215.5k

2015-9-1 09:03 回复|

7月跑量169k

跑跑兔: 少 (8-3 16:48)
流氓小兔: 比去年多多啦 (8-4 08:42)
juju8213: 厉害！ (8-10 19:42)

2015-8-3 15:06 回复|

6月跑量201k

2015-7-14 08:38 回复|

5月跑量260k

2015-6-1 09:28 回复|

4月跑量232k

2015-4-29 13:15 回复|

补记1月跑量162k

2015-4-1 09:17 回复|

3月跑量193.33k

2015-4-1 09:13 回复|

2月跑量203.5k

areece001: 很棒啊。 (3-22 09:23)
流氓小兔: 你终于上来啦 (3-23 09:26)
areece001: 是呵呵。 (3-23 12:59)
流氓小兔: 日志都不写，懒 (3-23 13:41)
areece001: 是有点懒的，过段时间再勤劳。 (3-23 17:49)
流氓小兔: 我看难，一般懒惯了就很难再坚持下去 (3-24 08:48)
areece001: 我也觉得有点难。 (3-24 11:58)

2015-2-28 13:40 回复|

2014年跑量1610k

跑出了历史最低值

wenton: (12-31 08:24)
流氓小兔: 跑这么点，说明咱的训练质量有多高了吧 (12-31 08:47)
wenton: 高，实在是高 (12-31 19:37)
大白羊: 看你的日志，就是周末的LSD比较长，其他的跑量和速度都一般，怎么全马就跑出330了呢！天生耐力型选手！ (1-30 21:46)
流氓小兔: 所以lsd是关键，不过再快就要配合其他的训练才能达到目的了 (1-31 12:55)
mailang27: 训练很科学，应该是找到了适合自己的方法。 (3-6 20:39)

2014-12-30 13:54 回复|

12月跑量195k

2014-12-30 13:52 回复|

2015重马参赛号A6359

万山红遍。: a1412重马见· (12-25 10:50)
流氓小兔: 你全国各地到处流窜啊 (12-25 13:07)
万山红遍。: 2015计划30场马拉松没事跑着玩 (12-25 18:23)
流氓小兔: 好开心啊，不用上班了吗？ (12-26 13:22)
areece001: 你要跑重庆马了？ (12-25 19:06)
流氓小兔: 明年3月呢，咋啦？ (12-26 13:22)
areece001: 无锡马！ (12-26 15:13)
流氓小兔: 你报了无马啊，无锡没啥好玩的地方，吃的也就那样了，还是火锅马对我有吸引力 (12-26 18:13)
areece001: 没有去过，就去看看吧。火锅等到以后吃。 (12-29 14:15)
万山红遍。: 是啊· 跑步旅游 (12-26 17:29)
流氓小兔: 羡慕嫉妒啊~~~ (12-29 16:12)

2014-12-23 15:40 回复|

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