日志
跑步日志8月9、8月13，跑量21K、14K，年累积跑量766公里
8月9日（周六），贵州省贵阳市，观山湖公园，跑步21K，用时225，跑量21公里，累积跑量752公里。
8月5日从长春出发到贵阳出差，终于找到一个跑步的好地方，观山湖公园，离住的宾馆挺近，头天晚上约了个当地的跑步爱好者（一个小美女，业务杠杠地，曾经在学校跑5千米，但学校毕业后就没怎么锻炼了，但丫头年轻，底子好啊）早上5点集合，丫头5点半才来，来了就好。我告诉她一些跑前的拉伸动作。开始跑步，在公园里跑了一小圈，大概3K，我看丫头还是回去休息吧，刚开始别累着。正好看到一个跑步的老爷子，和老爷子一起跑，后来有一个年轻人，我们3个一起跑步，在观山湖公园里，跑了3个小圈，又跑了一个大圈。全程下来共21Ｋ。贵阳是山区的地形，城市道路不是上坡就是下坡，整个的城市森林覆盖率太高了，空气质量全国前几名，公园里的空气更是好，最后出了很多的汗，全身都湿了，全面拉伸，感觉太爽了。
8月13日（周三）16～28℃，晴， 湿度：50%。早4点15起，4点40到6中，跑了25圈（10公里），用时52分钟，跑量14公里，年累积跑量766公里。
8月5日从长春出发到贵阳出差，终于找到一个跑步的好地方，观山湖公园，离住的宾馆挺近，头天晚上约了个当地的跑步爱好者（一个小美女，业务杠杠地，曾经在学校跑5千米，但学校毕业后就没怎么锻炼了，但丫头年轻，底子好啊）早上5点集合，丫头5点半才来，来了就好。我告诉她一些跑前的拉伸动作。开始跑步，在公园里跑了一小圈，大概3K，我看丫头还是回去休息吧，刚开始别累着。正好看到一个跑步的老爷子，和老爷子一起跑，后来有一个年轻人，我们3个一起跑步，在观山湖公园里，跑了3个小圈，又跑了一个大圈。全程下来共21Ｋ。贵阳是山区的地形，城市道路不是上坡就是下坡，整个的城市森林覆盖率太高了，空气质量全国前几名，公园里的空气更是好，最后出了很多的汗，全身都湿了，全面拉伸，感觉太爽了。
8月13日（周三）16～28℃，晴， 湿度：50%。早4点15起，4点40到6中，跑了25圈（10公里），用时52分钟，跑量14公里，年累积跑量766公里。
/1 
粤公网安备 44030302000263号