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分享跑在2014: 2014-1-12 10:11; 2014-1-12。早上植物园跑10公里。空气质量是优，但山上总有薄雾，厦大靠着植物园的门那里在焚烧垃圾。空气很差。; 个人分类: 运动日记|2356 次阅读|0 个评论

分享现代的运动锻炼也是一种新型的学习和娱乐: 2013-9-20 17:41; 世界卫生组织的调查与研究表明，体育锻炼是抵御亚健康和改变亚健康状态的最好办法，而跑步又是最直接有效的方式。健身专家介绍，只要每天坚持跑 30 分钟，亚健康就可能远离而去。　　十一长假即将到来，要想培养自己对跑步的兴趣与毅力，一个星期是一个良好的机遇。影响人们养成 ...; 个人分类: 运动感言|1032 次阅读|2 个评论热度 2

分享崩溃: 2013-9-2 11:02; 写了半小时, 填写验证码时,系统提示填错. 写的五百多字灰飞烟灭.; 个人分类: 运动日记|2143 次阅读|11 个评论热度 5

分享 MAF180公式及训练方法: 2013-8-29 11:56; 来跑步圣经网学到了许多新的东西。在中学和大学期间都喜欢跑步、爬山、游泳，也喜欢收集这方面的知识。最近一年成运动设备控才发现自己是幼儿园水平。读到许多网友MAF大法，在网上查了好几分钟，才找到这段比较认可的解释。根据经验，长期锻炼的人不必在意这个公式。身体最重要的是自己的感觉。不过要是想达到某种锻炼的目 ...; 个人分类: 运动知识|1431 次阅读|4 个评论热度 4

gnome

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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心！与其求于外物，不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身，焉不是世间极乐！
匀呼吸，振意志，松筋骨，用腰力，“以跑入道”不远矣。

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