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月跑量记录|

分享 6月脚踝肌腱拉伤: poppy12 2013-6-29 21:22; 五月底脚踝已经有点异样，感觉有点不舒服，每太在意，以为慢慢就会恢复，所以只是减少跑量和速度，加上膝盖的原因也没办法提速。上周脚已经不能正常走路了，去医院检查骨头没问题，医生说肌腱拉伤，前两天脚肿和小腿都肿了，医 ...; 1001 次阅读|2 个评论热度 2

分享第一次学游泳: poppy12 2013-6-16 21:49; 第一次学游泳，里面泡了一个多小时，师傅先教憋气，静止在水里漂，一开始很害怕，习惯了在水里憋气后，身体缩成一团，不由自主的上上下下感觉真的很奇妙。还要快要喝水的时候伸手就能够到老师，真的很感谢你噢！ ...; 969 次阅读|7 个评论热度 4

分享 5月跑量破百: poppy12 2013-5-31 08:49; 5月完胜103.2公里！！哇噢，真的突破100了耶，有点不敢相信，自己说的大话变成现实！今天最后一天下雨，早上5点40起来，为了最后几公里能突破100，第一次在雨天跑步，还好6点到7点都是毛毛雨，还挺舒服的，7点钟回来拉伸就淅淅沥沥的下了，雨滴有点大，谢谢上帝眷顾我的期待！爱死你了！ 2013-5-3&nbs ...; 个人分类: 月跑量记录|1030 次阅读|4 个评论热度 1

分享 2013/5/27: poppy12 2013-5-27 13:14; 周末两天跑了20K的样子，比之前多一半，所以腿有点酸胀，今天刚好下雨，跑休啦，明天多云继续。准备把量加上去，之前每天6KM的样子，预计增加到9公里，把李公堤商业街的那段加上去，有四座桥可以爬坡，是个挑战噢。配速由7提高到6.5的话，需要60分钟的样子。要5点钟起床了，加油！为了消除小粗腿。; 1035 次阅读|9 个评论热度 2

分享夏天热起来了: poppy12 2013-5-14 11:12; 今天早上出了好多汗，虽说才7KM，路上感觉好渴，帽子都湿了，向～俺滴帽纸致敬回家补了杯盐水，嘿嘿O(∩_∩)O; 1266 次阅读|5 个评论热度 3

分享灵岩山之翻山越岭: poppy12 2013-5-1 22:53; 今天六点钟爬起来，和同事一起去爬灵岩山了，天气很好，其实阴天更好，因为有点热。灵岩山太低了，一路不是爬上山，而是走上去的，从山底到山顶几乎没有台阶，都是上坡。所以到了山顶也没有爬山的感觉，慢慢悠悠爬上去用 ...; 1089 次阅读|4 个评论热度 2

分享跑了20天，体重没减还上去了！: poppy12 2013-4-1 11:16; 跑了20天，“成功”增肥到100斤，虽然这不是我想要的，不是我所预料到的，我会继续坚持，打破这个魔咒！; 633 次阅读|11 个评论热度 1

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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心！与其求于外物，不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身，焉不是世间极乐！
匀呼吸，振意志，松筋骨，用腰力，“以跑入道”不远矣。

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