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分享【阿迪跑者】adiRunner厦马照片: 极限 2011-1-10 10:30; 阿迪达斯2010年支持的10个跑步爱好者，在健康欢乐中完成了国内四大马拉松：; 个人分类: 感言|707 次阅读|4 个评论

分享【圣经跑友】2011元旦厦马集结: 极限 2011-1-10 10:29; 夏马前一天，2011元旦厦门体育馆分发圣经贴纸。左起：东方之猪，gengbang，easonZhang，YongMan，8600，极限，刨坑埋了，一抹蓝，杯子，悦耳; 个人分类: 感言|435 次阅读|0 个评论

分享【脚部资料】关于穿的鞋码: 极限 2010-6-21 09:39; 2010年6月19日，东莞同沙水库的比赛，李宁的跑步专家给大家进行了免费的脚部测量和跑步着力测量，本人详细情况如下：左脚：脚长41码，脚宽D型，第一跎趾关节位置适宜鞋码42；右脚：脚长40.5，脚宽E型，第一跎趾关节位置适宜鞋码41；因此，双脚买鞋子，应该买42码。; 个人分类: 感言|581 次阅读|1 个评论

分享简约生活，简单跑步: 极限 2010-5-31 09:46; 如题，说的容易，做的困难：一双跑鞋、一套跑步短裤、背心足矣。跑步的环境，可以是公园、小区、学校、海边、山上，皆可以，只要空气清新。我们去跑步的目的地，你可以骑车，也可以跑步，当然不方便公交也可以。低碳生活、时刻环保，不是 ...; 个人分类: 感言|600 次阅读|6 个评论

分享下雨，跑休！: 极限 2010-4-22 15:53; rt.; 个人分类: 感言|259 次阅读|0 个评论

分享很高兴中选——2010 “adiRunner”(阿迪跑者)大召集幸运会员: 极限 2010-1-11 21:46; 感谢adidas,感谢跑步圣经！; 个人分类: 感言|486 次阅读|22 个评论

分享 2009年训练总结暨2010厦马准备: 极限 2010-1-5 14:44; 2010年厦马前的训练总结： 2009年厦马400目标未达后，决定今年好好锻炼，提高跑步技术，增加体能，用最少的跑量，提高厦马成绩，跑进340； 2009年跑步981.4公里，游泳130.5公里，骑车1531公里； 2009年参加的主要比赛有： 1、2009年2月22日，南澳半马，耗时1小时51分； & ...; 个人分类: 感言|460 次阅读|4 个评论

分享【大铁半程】2009-12-12 113公里的铁三比赛: 极限 2009-12-13 20:02; 2009年12月12日，按计划完成了今年的一个目标大铁半程70.3mile（113公里）的比赛项目，共耗时6小时22分15秒第一项，游泳 41分16秒 1×0.95K 19‘57“ 2×0.95 21’19” 第一次换项时间 11‘11“ 第二项，骑车 3小时28分23秒 1*37.5K 1:23'05" 2*37K 1:25'21" 3*15.5K 39'57" 第二次换项时间 11’41” ...; 个人分类: 感言|267 次阅读|4 个评论

分享跑步鞋横向评测: 极限 2009-8-19 11:25; 初步印象： adiStar Ride 是 adidas 缓冲型跑鞋，因此从设计理念上主要是为了缓冲跑步者在硬质路面跑步时对膝盖和脚踝的冲击力；从鞋底的设计来说前脚掌的抓地性适中，与短跑鞋比较稍微软些，而后脚掌外侧的防滑性较强，能够适当的矫正跑步过程中的外翻；从鞋穿着舒适性来讲，非常包脚，从脚底到脚掌周围，都能感受到 ...; 个人分类: 感言|1164 次阅读|0 个评论

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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心！与其求于外物，不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身，焉不是世间极乐！
匀呼吸，振意志，松筋骨，用腰力，“以跑入道”不远矣。

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