日志
【大铁半程】2009-12-12 113公里的铁三比赛
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2009年12月12日，按计划完成了今年的一个目标大铁半程70.3mile（113公里）的比赛项目，共耗时6小时22分15秒
第一项，游泳 41分16秒
1×0.95K 19‘57“
2×0.95 21’19”
第一次换项时间 11‘11“
第二项，骑车 3小时28分23秒
1*37.5K 1:23'05"
2*37K 1:25'21"
3*15.5K 39'57"
第二次换项时间 11’41”
第三项，跑步 1小时49分43秒
1*5k 26'12"
2*6k 29'59"
3*5k 34"+26'26"
4*5k 42"+25'50"
113Km 半程大铁共耗时 6小时22分15秒
第一项，游泳 41分16秒
1×0.95K 19‘57“
2×0.95 21’19”
第一次换项时间 11‘11“
第二项，骑车 3小时28分23秒
1*37.5K 1:23'05"
2*37K 1:25'21"
3*15.5K 39'57"
第二次换项时间 11’41”
第三项，跑步 1小时49分43秒
1*5k 26'12"
2*6k 29'59"
3*5k 34"+26'26"
4*5k 42"+25'50"
113Km 半程大铁共耗时 6小时22分15秒
真强！跑步，自行车我都还行。可是游泳不会踩水，不会换气。总是在游泳池一口气从这头游到另一头。。。。。。。
明年搞个大铁玩玩，多项运动魅力无限啊！
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