日志
5/12 夜跑5k+5k pb+pb
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受人邀请，参加跑团百公里接力，盛情难却啊，只能组队。
所以，开始训练5k，以便提前了解该用何种战术。暂定每人跑5k。
晚上830出门，开表计时，穿了虎走。
想着第一k热身的，结果439结束，所以接着跑吧。后面都是41x，没想要跑得要死要活，因为后面还有一组呢，所以最终5k@420.PB啦。
绕国盛圈快走了一圈，模拟比赛时轮换休息的时间，看看歇多少时间可以恢复战斗力。这次大概走了15分钟。
接着计时开跑。409第一k，后面都是41x，最终5k@415.又PB了，也没要死要活，基本属于可控范围。虽然用嘴巴呼吸，但是还是3步一呼三步一吸的。快走调整心率，高抬腿，高踢腿若干。
回家有没有拉伸啊，忘了，大概漏了。
翻看了一下去年9月尽力跑的5k@422，稍微还是有点进步了。说实话，短距离我的速度还真是不快，比起全马来说。
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