看到上一篇日记的时间，原来我有5天没跑了，shit!!!

今天跑步算是一个彻底的悲剧：

天气不错，本来自我感觉就差不多3天没跑的样子，想想今晚出去跑个10KM，结果在晚8点钟的时候突然发觉右边膝盖有点痛，位置在膝盖骨下面一点点，没有特别的注意，心想如果是跑步的原因早就该痛了，都好几天没跑了。。。

9点15拉伸，9点半出门，结果刚跑2步右膝盖就痛，停下来又拉伸了下，揉一揉，慢慢跑吧。。。

速度很慢，但第一圈开始就感觉很无力，右边胸口就像有个东西堵着似得，全身发不出力气，一直持续着这种状态，4-6KM的时候右边膝盖开始痛，不过还在能接受的范围吧；6KM以后胸口的不适消失，状态回复正常，但腿上还是没什么力气，应该和前两天熬夜有关，一直慢慢的游荡着。。。到8KM的时候过一座桥，下桥的时候右边膝盖疼痛感比较明显，坚持了500M以后，被迫停下，拉伸的时候左腿感觉正常，但右腿拉伸的时候小腿外侧肌肉有紧绷疼痛感，不过停下来之后膝盖不痛了。。。

最终慢慢慢跑8.5KM，快走1.5KM，希望膝盖没事吧，莫名奇妙的痛。。。