受伤木糖的测试跑

ppan168

小腿受伤了，刚刚停了几天，全运会就结束了，体育老师也回来了，我们的1000米和50米测试就这样来了，热身时到没有感到小腿的疼痛，倒是臀大肌的拉伤还没好。

1000米 3分46   前面跑的还算轻松，跑了400后就赶到受不了了，再到最后100腿的感觉很沉，完全不想迈开，跑了一个宿舍倒数第一，这成绩在足球课上也就刚好及格，早知不选足球了

50米依旧7秒2，我就不会跑50，步子很大，但是步频，哎，直接就慢下来了，不知怎么弄啊，这个依旧是宿舍倒数第一，但是是并列的

慢跑了好几个月了，倒数第一依旧，现在伤了，但看到我这成绩，还是想跑，还好下午洗了个澡，身子软下来了，跑的欲望小了一点，在休息一周，看看是否继续跑啊

跑到死

做做快频率的小步跑，还有高抬退

风吹雨打

1000米估计还是以无氧为主吧，练长跑对这个提高应该不大