与时俱进

轻舞 · 发表于 2009-11-25 19:04

任何时候都不能敞开了跑，因为你不是18岁，你也不是跑不死弟弟。
如果你非常想虐一下，那每周可以有一次到两次长途的过程，视你跑完了之后第二天会不会疲劳而决定强度。

其实强度是可以偶尔突破的，只是突破完了别觉得你就18了照旧可以玩命玩

轻舞 · 发表于 2009-11-25 19:14

看样子，工作即打渔！
花满楼发表于 2009-11-25 11:18

登录/注册后可看大图

嘿嘿。打渔是时尚

跑到死 · 发表于 2009-11-25 19:20

俺也不想倡开了跑明天有个比赛必须得敞开了跑

whpevery · 发表于 2009-11-25 20:26

我打篮球，就是为了减肥1个小时只练习投篮，不过一个接一个不休息，只是捡球的时候慢跑过去，感觉比跑步要轻松很多，这是为啥啊

melmission · 发表于 2009-11-26 10:25

规律运动一段时间身体适应了就会产生适应和惰性，改变运动形式会动用到不同的肌肉参与。加快消耗，这就是交叉运动的好处

学到了

梅花鹿 · 发表于 2009-11-26 10:50

轻舞，纠正一下，人家那个是跑到死弟弟，跑不死是穿铅笔裤的那个童鞋

跑到死 · 发表于 2009-11-27 23:11

我打篮球，就是为了减肥1个小时只练习投篮，不过一个接一个不休息，只是捡球的时候慢跑过去，感觉比跑步要轻松很多，这是为啥啊whpevery 发表于 2009-11-25 20:26

关心下命中率？

轻舞 · 发表于 2009-11-28 21:10

跑到死同学，他们就以为敞开来跑的像驴才是锻炼

打篮球的童鞋。那个篮球对技术要求高，对体能要求低，你为了减肥最好还是选择一项其他的运动方式比较好，不建议篮球

角 · 发表于 2009-11-29 12:27

游泳网球跑步瑜伽都哪去了？不是猫冬了吧。

轻舞 · 发表于 2009-12-1 20:07

谢谢关注。冬天一般都会坚持运动的。
我啥时候还说过网球。喔，在哑铃的帖子里，这个打的少。
瑜伽一直都在进行啊，请参阅瑜伽版

游泳是因为最近游泳池在装修，而且水温控制的不好。有一次去了差点冻死啊。最近都没去

毛毛虫 · 发表于 2009-12-1 20:14

轻舞JJ来上上网球课把！

轻舞 · 发表于 2009-12-1 20:22

网球，汗，我打的非常不好。只会打卫生球。教练说协调性太差

毛毛虫 · 发表于 2009-12-1 20:23

我也打得不好。不过启蒙阶段要看教练的……。

轻舞 · 发表于 2009-12-1 20:30

教练是最好的。我是最笨的。

crazytnt · 发表于 2009-12-1 20:34

男人能做瑜伽不？

毛毛虫 · 发表于 2009-12-1 20:34

当然可以。。。。

轻舞 · 发表于 2009-12-1 20:44

当然是可以的，我的瑜伽教练就是男的。瑜伽中有强调力量练习的流瑜伽就是针对男士设计的

crazytnt · 发表于 2009-12-2 08:18

197# 轻舞

哦，那我改天买块布也试着练练？

轻舞 · 发表于 2009-12-2 08:52

如果家里或单位是木地板，直接光脚就可以练习。买布做咩？
一般用的是瑜伽垫子，网上有卖，很便宜的不好。建议没味道的稍微贵一点的，大概
60多

西门破 · 发表于 2009-12-4 15:42

巛。。。悄悄路过，，

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