如何去除腳臭？

最后的神

                               
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　　腳部的氣味使很多人局促不安，甚致有挫敗感，更遺憾的就是越活躍的人，往往越受到這個問題困擾。幸好還有一些簡單的方法，可以把腳部的氣味加以改善。
　　腳部的惡臭其實通常都與細菌有關，鞋子之內的環境一般都會較溫暖和潮濕，尤其是以運動鞋為甚，正好助長細菌的繁殖。臭味的兩個主要來源是棒狀桿菌（corynebacteria）和微球菌（micrococci），能否成功地根治腳部的惡臭主要視乎可否完全消滅這些微生物，亦即是說一般採用活性碳來吸收鞋子內的臭味和使腳部乾爽的粉末都未能收到治本的功效。
　　最有效的補救辦法就是除去一切有助細菌滋長的環境（溫暖、潮濕）。沐浴時應徹底洗淨腳部，甚至使用一些有殺菌功能的肥皂或潔液。洗滌過後必須確保腳部乾爽（可以用風筒以助吹乾），又或者是使用一些含有aluminum chlorhydrate或aluminum chloride的止汗噴霧。此外，應盡可能赤腳、只穿上襪子或穿涼鞋，使得腳部的空氣更流通。
　　襪子應以棉質或其他吸濕能力強的物料製成，而且要經常替換。盡可能帶備作替換的襪子上學或上班，而且穿鞋的話就一定要穿上襪子。
　　已經發出惡臭的鞋子就應棄掉，因為清洗和漂白很多時都未能完全消除內裡的細菌。經長時間穿著後的鞋子在24小時內不應再穿，所以最好是把多對的鞋子交替地穿著。鞋子的透氣能力要良好，皮質鞋子的透氣能力一般都較優良。
　　每天用含有丹寧酸的熱茶浸腳亦有助減低腳汗和臭味，實施的方法可以先用兩個茶包放入1品脫（pint）的大滾水中泡浸15分鐘，再把熱茶倒進2胯脫（quart）的涼水中，然後把腳放進茶水內浸20至30分鐘，每天如是，據稱7至10天後腳臭會有顯著的改善。
　　若經過數星期以後，以上方法皆未能改善腳臭的話，就可能要尋求醫護人員協助了。其中一個有效的方法就是使用20%的Drysol（即aluminumchloridehexahydrate）溶液，初期可每晚使用，連續進行3至7晚，直至腳汗明顯減少了，就可以減為每星期1至3次。不過，Drysol不可被直接應用於破損或敏感的皮膚，以免因受到刺激而引起不適。清晨在皮膚上塗上一層潤膚露，亦有助減少Drysol引起的刺激。如果保持腳部乾爽依然無效，就可能要用上抗生素了。2% 紅黴素（erythromycin）或1%clindamycin對消除大部分產生惡臭的細菌都非常有效，而且在每日的早、晚均可使用。除此之外，亦可以用5% 過氧化苯甲鉟（benzoylperoxide）或10% gel替代，不過，banzoyl peroxide有漂白毛織物的副作用。
　　倘若3至4星期後仍未能消除腳臭，或皮膚出現異樣，則可能有其他更為嚴重的皮膚問題，如香港腳（athlete’s foot）就需要到更強力的葯物或不同的抗生素來對付。又或者可能是無害但具有惡臭的凹性角質層分離（pitted keratolysis，在腳部造成窩狀的凹陷），不過此症通常都能用以上的葯物醫治。

                               
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References

                               
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•     Ramsey, M. L.     (1996). Foot Odor: How to Clear the Air. The Physician and Sportsmedicine,     24(8). The Physician and Sportsmedicine Online.
  

                               
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http://www.hksports.net/hkpe/home.htm

跑跑兔

我有个好方法是每天洗脚放醋泡，一般两周就好了。