駝馬日记（在路上）

kjinyh · 发表于 2017-10-16 15:08

恨不能把报名费吃回来

吃的饱饱的还能 417 值了

bison263 · 发表于 2017-10-16 21:17

kjinyh 发表于 2017-10-16 15:08
恨不能把报名费吃回来
吃的饱饱的还能 417 值了

桂花糕可好吃了，可惜没吃够。还是脸皮薄，没好意思拿呀。

alang857 · 发表于 2017-10-17 14:30

bison263 发表于 2017-10-16 11:21
20171016 南京雨转阴空气质量优

南京马完赛， 417. 成绩很不好，心情很沉重。

哈哈，风景这么好，美食这么多，慢慢体会就是了。Pb可以放到下次进行了。

parhelian · 发表于 2017-10-17 16:14

楼主以赛代练啊，佩服佩服

chunjie7 · 发表于 2017-10-17 17:24

哈哈哈，话说我也想吃南京的桂花糕了
楼主就是平常跑量太少了，30+撞墙
上周六去瞎跑半程，一路吃了香蕉橘子黄瓜，水倒没多喝，拿了瓶宝矿力遛了全程，207完赛，结果周日运动会又延期了，尴尬

bison263 · 发表于 2017-10-18 09:52

alang857 发表于 2017-10-17 14:30
哈哈，风景这么好，美食这么多，慢慢体会就是了。Pb可以放到下次进行了。

嗯嗯，一直都希望下一次能跑的好一点。

bison263 · 发表于 2017-10-18 09:53

parhelian 发表于 2017-10-17 16:14
楼主以赛代练啊，佩服佩服

没办法，平时总是打不起精神锻炼，迫不得已，只好如此了。

bison263 · 发表于 2017-10-18 09:54

chunjie7 发表于 2017-10-17 17:24
哈哈哈，话说我也想吃南京的桂花糕了
楼主就是平常跑量太少了，30+撞墙
上周六去瞎跑半程，一路吃了香蕉 ...

一语中的呀，就是平时跑量太少。

跑步菜鸟-蜗速 · 发表于 2017-10-18 10:11

bison263 发表于 2017-10-16 11:21
20171016 南京雨转阴空气质量优

南京马完赛， 417. 成绩很不好，心情很沉重。

顺利安全完赛，无PB，乃真谛！恭喜！

bison263 · 发表于 2017-10-21 22:31

20171020 北京晴空气质量轻微污染

12.05km，用时 1:09:06，配速 5:44，平均步频 180，最大步频 186

20171021 北京阴空气质量轻微污染

10.45km，用时 1:01:31，配速 5:53，平均心率 140，最大 152，平均步频 181，最大步频 188

bison263 · 发表于 2017-10-23 09:15

20171022 北京阴 11度空气质量轻微污染

12.26km，用时： 1:11:30，配速 5:50，平均心率 149，最大 158，平均步频 183，最大步频 188.

今天貌似手表计算里程的时候又长一些，所以显示步频会偏大。
最近晚上气温一直低于15度，感觉凉嗖嗖的，十分不愿意出去跑步，坚持起来还是蛮困难的。

parhelian · 发表于 2017-10-24 10:18

天气凉了，屋里更舒服

bison263 · 发表于 2017-10-25 13:10

20171024 北京晴 13 空气质量良

8.98km，用时 53:49，配速 6:00，平均心率 144，最大心率 154，平均步频 178，最大步频 184.

跑步被会议中断。顺带溜达了一下，然后觉得外面是真冷，鼻涕都冻出来了。跑步时不觉得，一停下来就感觉比较明显。
天气转凉，适合冬眠呀。

bison263 · 发表于 2017-10-26 14:10

20171025 北京阴 11 度，空气质量轻微污染

12.23km，用时 1:11:30，配速 5:51，平均心率 141，最大心率 148，平均步频 181，最大步频 191

从近几次的跑步记录来看，貌似气温低的时候心率相应的就低一些。

parhelian · 发表于 2017-10-26 16:05

气温低心率低是肯定的。但是长时间不跑长距离，提高非常有限。我现在530配速，心率还是接近150。

bison263 · 发表于 2017-11-1 09:53

20171030 北京晴 12度空气质量良

10.15km，用时 58:20，配速 5:45，平均心率 152，最大 172，平均步频 183，最大 192

20171031 北京多云 9度空气质量轻微污染

12.12km，用时 1:10:43，配速 5:50，平均步频 184，最大 192，未带心率带。天气是真凉啊，出门困难。

bison263 · 发表于 2017-11-5 23:08

20171105 北京多云空气质量轻微污染

15.03km，用时 1:30:15，配速 6:00，平均心率 146，最大 157，平均步频 177，最大 182

最近天冷，实在是不愿意出门，好多天才跑了一次，还是因为这几天预告雾霾，估计接下来的几天不能跑步了。

bison263 · 发表于 2017-11-5 23:09

今天杭州马拉松，好多朋友去跑了，去年我也参加了，居然跑了一个402，幸好今年没有中签，如果中签了，估计都跑不下来。好像一年时间，情况变化了不少，状态下降了不少。

parhelian · 发表于 2017-11-16 10:53

大连天气好，也不愿意跑。猫冬吧

bison263 · 发表于 2017-12-2 22:12

出差，连续三周没有跑步了。。。。

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