土耳其起立（turkish get up）

轻舞 · 发表于 2011-7-13 18:02

20# guyue

没有。我说的是他。。。在系统训练多年的基础以上。如果是你。可能需要double

guyue · 发表于 2011-7-14 18:48

了解了。。

yxgfdz · 发表于 2011-7-26 10:51

感觉很费力，自己上身力量很差，这个还是等以后有能力再来

哑铃 · 发表于 2011-7-29 09:55

传统的健美训练方法已经跟不上时代了，看着彪悍绝不能算真正彪悍，怎么拓展目标肌群，用什么练习方法实现目标肌群的完美控制，才是最重要的。

轻舞 · 发表于 2011-7-29 11:56

24# 哑铃

其实，我觉得很有意思呢。我现在努力学习中国传统的东西。看看从故纸堆里面
能不能挖出来点什么。。。不过很困难。因为很多人不愿意讲。不愿意把
真正的东西讲出来。希望我将来可以将更多人带进来。更多人受益。

艾母鸡 · 发表于 2011-7-29 12:09

这样的训练··我是在穿着密封衣服的情况下训练···比如此时我们这边的气温36度··我在家里健身··阳光房里我穿密封衣服好比那种雨衣把通气的地方全封锁···但是这土耳其起立都比不上中国的石锁练习··

什么帖子回复这么多··什么玩意··垃圾··

一点点个人感悟多没有···

beb · 发表于 2011-8-9 22:58

今天试了一下，手持哑铃直立头顶，肩不太舒服。

superluk · 发表于 2011-8-9 23:17

下次试试~~~

轻舞 · 发表于 2011-8-10 00:39

27# beb

不是用肩起来。是用腰腹

beb · 发表于 2011-8-17 22:16

keep working ...

轻舞 · 发表于 2011-8-18 07:14

30# beb

working的時候小心受傷

帐号		自动登录	找回密码
密码			注册

[原创] 土耳其起立（turkish get up）