80kg，1,67cm男胖子的减肥记录！

yanwei · 发表于 2016-6-4 17:43

12ax7 发表于 2016-6-4 14:33
遥不遥远看你能否坚持。
十年前我也曾160多斤，但现在体重58kg。
你说昨晚吃炒面吃到撑，看来你还是继 ...

接受你的批评！我是山西人，面食为主。以前中午和晚上都是吃两碗，现在控制为一碗。

yanwei · 发表于 2016-6-5 00:31

2016-6-4 傍晚下一阵雨！雨停后，换好鞋，沿河边跑了5,9公里！路上的水很多，我也不避开，鞋和裤子都湿了，但很开心！回家称重79,7公斤！

Emery · 发表于 2016-6-5 03:17

本帖最后由 Emery 于 2016-6-5 03:24 编辑

山西人，可以吃些杂粮啊。莜面红面荞面… 又健康又好吃。

yanwei · 发表于 2016-6-5 23:39

2016-6-5 操场跑4,6公里！回家称重79,3公斤！今天一直在最外圈跑，没数圈，数圈很使人烦躁！数步数很舒服，先一千，再两千，再两千加背一遍琵琶行！

yanwei · 发表于 2016-6-6 23:50

2016-6-6 今天没跑。晚上请高中班主任和初中同学吃饭！祝愿458班孩子们高考顺利。

公子小王 · 发表于 2016-6-7 10:31

yanwei 发表于 2016-6-6 23:50
2016-6-6 今天没跑。晚上请高中班主任和初中同学吃饭！祝愿458班孩子们高考顺利。

坚持的不错,慢慢加大些跑量,配速也可以适当加强一些!!!!!!!!!!!

yanwei · 发表于 2016-6-8 00:05

2016-6-7 今晚跑5,4公里！回家称重80,1千克。

yanwei · 发表于 2016-6-9 00:02

2016-6-8 今晚跑5公里！可能因为前晚没跑，所以昨晚跑比较累，但今晚很舒服。

yanwei · 发表于 2016-6-9 22:26

2016-6-9 今晚跑5公里！回去称重80,3公斤！跑的很舒服，一点不累！

yanwei · 发表于 2016-6-10 22:14

2016-6-10 今晚5公里！山西大学商学院，改卷！无法上网，不能发图片。

yanwei · 发表于 2016-6-11 21:29

2016-6-11 山西大学商学院，绕湖跑5公里！无法上图，回去补上！

yanwei · 发表于 2016-6-12 22:34

2016-6-12 山西大学商学院，绕湖跑5公里！无法上图，回家补上！

yanwei · 发表于 2016-6-14 22:32

2016-6-13 山西大学商学院，今晚雷雨交加，没跑！

yanwei · 发表于 2016-6-14 22:42

016-6-14 山西大学商学院，绕湖跑7公里，跑的很慢，但觉得很舒服！

yanwei · 发表于 2016-6-15 22:57

2016-6-15山大商学院，绕湖走一圈，跑三圈，5,99公里！

biudngsx · 发表于 2016-6-16 11:00

楼主现在体重多少？配速10我看到了- -

yanwei · 发表于 2016-6-16 19:09

biudngsx 发表于 2016-6-16 11:00
楼主现在体重多少？配速10我看到了- -

在外出差，没称！感觉瘦的不多，快两个月了，但至少瘦了三斤！我的想法是跑够三月，体重减不够五斤就放弃！

yanwei · 发表于 2016-6-16 22:47

2016-6-16 山大商学院绕湖跑6公里！每天告诉自己晚上少吃点，但总做不到！心堵，懊恼！

鱼儿游 · 发表于 2016-6-16 22:57

配速可以快些，太慢了

biudngsx · 发表于 2016-6-17 09:21

yanwei 发表于 2016-6-16 19:09
在外出差，没称！感觉瘦的不多，快两个月了，但至少瘦了三斤！我的想法是跑够三月，体重减不够五斤就放弃 ...

我能说我9个月才26斤么= = 加肥不能操之过急，经常是一段时间疯狂下体重，一段时间动都不动。。。。

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[原创] 80kg，1,67cm男胖子的减肥记录！