【转载】关于LSD的常识

江水流 · 发表于 2012-10-16 15:52

值得学习借鉴。。。

sallord · 发表于 2013-1-4 14:29

长时间慢慢跑，最好有个人聊天

lumj321 · 发表于 2013-1-22 16:58

Mark一下，跑步要慢慢来

光光姚 · 发表于 2013-2-9 08:06

感谢大神普及常识！

光光姚 · 发表于 2013-2-9 08:07

The method is completely LSD—long runs at a talking pace—“the minute you can’t talk,” you are going too fast.这句译文中翻译为:"训练营仅仅用LSD这一个单一的训练方法——LSD就是这样的速度——你能够边 ...
yaodu 发表于 2010-11-6 19:13

登录/注册后可看大图

同意！给你竖大拇指！

ghf805 · 发表于 2013-2-9 10:46

目前还没练针对全马的LSD，估计要到开春开始跑30+的

益乐多 · 发表于 2013-2-17 23:57

收藏学习一下

青果子 · 发表于 2013-11-20 11:00

我现在每周末跑一次LSD，距离在20KM左右。

启结 · 发表于 2013-11-21 01:23

分段教习，可以每个月

贰凡提 · 发表于 2014-3-19 11:59

涨姿势啦~
“LSD只是针对马拉松跑进行的一种训练，对于其他比赛表现没有帮助”这个观点不能完全苟同

radish212 · 发表于 2014-3-25 07:10

这个月终于可以跑15km了，已经跑了两次，已算是LSD了，配速比较慢，停留在7分钟左右，下面不知道是增加距离呢还是提高配速呢

于茂mikeyu · 发表于 2014-10-5 16:34

坚持下去看看情况现在一跑10k以上就特么膝盖痛脚痛悠着点继续

21254132@qq.com · 发表于 2016-12-27 22:48

多跑跑就习惯了

KawhhA · 发表于 2018-9-15 07:21

学习了，慢慢增加跑量。

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